Juliana Awada y su disciplina en la mañana para estar bien: cómo se practica

Juliana Awada comparte con sus miles de seguidores de redes sociales gran parte de su día a día y, sobre todo, sus hábitos saludables y sanos para su organismo y su salud mental. En un reciente posteo, mostró qué disciplina practica en sus mañanas.

En una foto que subió a una de sus historias de Instagram, Awada se mostró sobre un mat de yoga practicando la milenaria disciplina. Se trata de una práctica que no solo sirve para activar la musculatura del cuerpo, sino que también para aclarar la mente y estirar el cuerpo.

En la imagen que compartió la empresaria de calzados se pudo ver que estaba en una posición algo complicada: le tomaron la foto de espalda y tiene sus dos manos agarradas por su espalda, con sus piernas también cruzadas, sin dudas una posición que estiró gran parte de sus músculos. Juliana demostró ser una fanática de esta disciplina en sus redes.

Posturas básicas del yoga

• Tadasana (Postura de la Montaña): De pie, con los pies juntos, piernas firmes y columna recta. Mejora la postura y el equilibrio.

• Adho Mukha Svanasana (Postura del Perro hacia Abajo): En cuadrupedia, levanta las caderas formando una “V” invertida. Estira la espalda, hombros y piernas.

• Virabhadrasana I (Postura del Guerrero I): Da un paso hacia atrás, dobla la rodilla delantera y eleva los brazos. Fortalece piernas y estira la parte delantera del cuerpo.

• Vrksasana (Postura del Árbol): De pie, coloca un pie en el muslo o pantorrilla opuesta y une las palmas sobre la cabeza. Mejora el equilibrio y la concentración.

• Balasana (Postura del Niño): Siéntate sobre los talones, inclina el torso hacia adelante y estira los brazos o colócalos a los lados. Relaja la espalda y calma la mente.