Tomando este jugo por las mañanas aumentarás la producción de colágeno
Con el paso de los años, la piel comienza a presentar cambios con la aparición de arrugas y en ese sentido existen varios hábitos que te pueden ayudar a mantener un cutis joven y radiante. En ese sentido, algunos alimentos y bebida son conocidos por su capacidad de aumentar la producción de colágeno, como este jugo que los debes tomar todas las mañanas para devolverle la juventud a tu piel.
La piel adquiere estructura y firmeza gracias al colágeno, proteína fundamental de los tejidos conectivos del cuerpo. Con el paso de los años la producción de esta proteína disminuye y nuestra piel comienza a mostrar los primeros signos del envejecimiento con la aparición de las arrugas. Sin embargo, existen alimentos que contienen colágeno natural que los puedes añadir a tu dieta diaria con el objetivo de cuidar tu salud dérmica.
El jugo que te ayudará a mantener la juventud de tu piel
Este delicioso jugo que debes tomar por las mañanas para aumentar la producción de colágeno es una rica fuente de vitaminas y antioxidantes que cuidan la salud de tu piel. Asimismo, a esta bebida le puedes añadir kiwi o naranjas que aportarán vitamina C que es importante en el proceso de producción y absorción del colágeno. Otros alimentos que ayudan a la obtención de esta proteína y que puedes agregar a tu dieta diaria son el pollo, pavo, salmón, claras de huevo y pimentón rojo.
Ingredientes
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 banana
- 1/2 taza de fresas o arándanos
- 1 cucharada de semillas de chía o linaza
- 1 cucharada de polvo de colágeno (opcional)
- 1 taza de agua o leche vegetal
- Miel al gusto (opcional)
Preparación
- Primeramente, debes lavar muy bien las espinacas y las frutas.
- Luego, debes colocar en una licuadora todos los ingredientes.
- Seguidamente, licua hasta obtener una consistencia homogénea y suave.
- Por último, sirve inmediatamente y disfruta de este nutritivo jugo.