De qué se trata el Mat Pilates
Por su bajo impacto y la posibilidad de practicarlo en la comodidad del hogar, el Pilates se convirtió desde hace varios años en una de las disciplinas más populares, que se basa en el estiramiento corporal y en un trabajo profundo de la respiración. Sin embargo, existen variantes de este ejercicio, y una de ellas es el Mat Pilates.
Esta disciplina busca corregir posturas, tonificar los músculos, equilibrar el cuerpo y relajar la mente, lo que la convierte en una actividad física completa. Entre sus diferentes modalidades se encuentra el Mat Pilates que se trata de un ejercicio exprés con el que se obtiene resultado a corto y mediano plazo.
Qué es el Mat Pilates
Según explica el entrenador personal español Jerónimo Marugán, Club Manager Support de VivaGym, el Mat Pilates "se convierte en la disciplina ideal para mejorar la fuerza del core, reforzar el trabajo de suelo pélvico, con el que se previene la incontinencia urinaria, y mejorar la preparación y recuperación posparto".
Esta variante del Pilates es ideal para aquellas personas que buscan resultados inmediatos, además de ofrecer otros beneficios para el cuerpo. “Se practica en colchoneta y permite tonificar el cuerpo de forma más rápida, activando los músculos estabilizadores y fortaleciéndolos en pocas sesiones", explica el experto.
Los beneficios del Mat Pilates para el cuerpo y la mente
Según el especialista, esta variante del Pilates "ofrece múltiples beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente, que nos permitirán ponernos en forma en un tiempo limitado y breve".
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La práctica del Mat Pilates aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos. "Mejora la eficiencia de movimiento, la postura y el control respiratorio, previniendo lesiones y dolores musculares muy habituales en las mujeres a partir de la menopausia. Además, la práctica continuada nos ayudará a mejorar la autoestima, aumentar los niveles de energía para afrontar la jornada, y a controlar el estrés, uno de los grandes males femeninos en la sociedad", concluye el especialista.