Una mujer de 102 años reveló sus secretos para el envejecimiento saludable
Deborah Szekely es un ejemplo de vitalidad que demuestra que una vida activa es clave para envejecer saludablemente. Desde joven, la fundadora de un resort en México ha seguido una rutina diaria que incluye trabajo y caminatas, lo que ha mantenido su cuerpo en forma y su mente aguda a sus 102 años.
Las “Zonas Azules” son regiones donde las personas suelen vivir más de 100 años, como Okinawa en Japón o Cerdeña en Italia. Estas áreas comparten ciertos hábitos, como una dieta balanceada y mucha interacción social. México, con el caso de esta mujer, también demuestra que el estilo de vida es crucial para alcanzar la longevidad. La clave radica en mantener una vida activa y saludable.
La historia de Deborah, nacida en Brooklyn, Nueva York, el 3 de mayo de 1922, es inspiradora. En 1940, junto a su esposo Edmund Bordeaux, creó Rancho La Puerta, un resort de bienestar en Baja California. Desde entonces, desempeñó diversos roles, desde cocinera hasta gerente, promoviendo siempre un estilo de vida saludable. Incluso hoy, su hija dirige el resort, pero sigue involucrada, mostrando que la actividad constante es vital.
(Rancho La Puerta)
Un aspecto fundamental en la vida de Szekely es la lectura y el aprendizaje continuo. Ella nunca abandonó estos hábitos, lo que considera crucial para la salud mental. Leer y aprender constantemente mantiene la mente activa y aguda, factores importantes para una vida larga y plena. Este enfoque en el crecimiento intelectual es una lección valiosa para todos.
Su rutina diaria incluye una dieta pescetariana rica en granos, frutas y verduras. También asiste regularmente a eventos culturales y mantiene una vida social activa. Ella afirma que caminar al menos una milla al día es esencial para su bienestar, una práctica que ha mantenido durante décadas. Este equilibrio entre ejercicio, alimentación y vida social es un modelo de vida saludable.
(Rancho La Puerta)
El rol que tiene en su comunidad es otro factor importante, ya que ofrece charlas y socializa con los huéspedes de su resort, lo que le permite mantenerse conectada y activa. Participar en actividades comunitarias es crucial para una vida plena y longeva, promoviendo la interacción social y el bienestar emocional.
Los hábitos de Deborah Szekely, como la actividad física, una dieta balanceada, la participación social y el aprendizaje continuo, son claves para una vida larga y saludable a sus 102 años. Su ejemplo nos muestra que la longevidad se construye día a día, con decisiones que promueven el bienestar en todos los aspectos de la vida.