Olvídate de la grasa abdominal con este sencillo ejercicio de Pilates

Desde hace varios años, Pilates se convirtió en una de las actividades físicas más populares debido a que fortalece los músculos con ejercicios de bajo impacto, lo que hace posible que personas adultas también puedan realizarlo. En ese sentido, existe una sencilla rutina dentro de esta disciplina que te ayudará a quemar grasa abdominal.

El llamado giro lateral es el sencillo ejercicio de Pilates que es efectivo para reducir la grasa abdominal. Asimismo, esta rutina fortalece los músculos oblicuos y lumbares, además de mejorar la postura y reforzar la espalda.  

Para realizar este ejercicio de Pilates, primeramente, debes sentarte en una esterilla. Dobla las piernas y apoya los pies en el piso. Manteniendo la espalda recta y contrayendo los abdominales, inclínate hacia atrás. Junta las manos frente a ti o ponlas en la nuca girando el torso hacia un lado, para luego volver a la posición en la que empezaste la rutina. Repite lo mismo hacia el otro lado.  

Si quieres, puedes sumarle peso al ejercicio con unas mancuernas o pelota.  Para obtener los resultados deseados debes hacer 15 repeticiones por cada lado y seguir esta rutina 3 o 4 veces por semana.