Baja de peso con este súper preparado de apio
Muchas personas que quieren perder kilos demás optan por tomar jugo de apio, que algunas lo hacen directamente del extracto, y otras prefieren combinarla con otras frutas y verduras. Con este súper preparado de este vegetal podrás bajar de peso aprovechando todas sus propiedades.
El apio cuanta con numerosas propiedades y beneficios para el organismo ya que es rico en vitaminas A, B1, B2, B16, C, y minerales como yodo, cobre, magnesio, calcio, potasio, fósforo y sodio. Además, contiene agua y fibra, que por cada 100 gramos, aporta solo 15 calorías. Estas cualidades hacen que sea un excelente aliado para la pérdida de peso y reducción del apetito.
Beneficios del apio
Según el portal “Cleveland Clinic ” el apio “tiene propiedades antiinflamatorias, es eficaz para reducir la presión arterial y ayuda a mantener hidratado el cuerpo. Esto se debe a su composición, pues los flavonoides actúan como escudos para las células, protegiéndolas de la inflamación; en tanto que las ftálidas, que son productos naturales que se encuentra en este vegetal, ayudan a relajar los músculos de los vasos sanguíneos”.
Por su parte, el sitio “PharmEasy ” señala que el apio “podría disminuir el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer gracias a la apigenina y la luteolina, sustancias que también están ligadas a la mejora de la salud intestinal”.
Lo cierto es que ambos portales coinciden que para bajar de peso no es suficiente consumir solo apio, sino que debe combinarse con una alimentación balanceada y actividad física.
Agua de apio
El agua de apio es una de las formas más sencilla y rica de consumir este vegetal, ya que para prepararla solo debes seguir dos sencillos pasos que consta en, lavarlo y desinfectarlo, para luego colocarlo cortado en una licuadora con agua. Si el sabor del agua no te convence puedes añadir un poco de miel o stevia para darle un toque de dulzor.
Asimismo, el apio se puede consumir con las comidas, sopas o ensaladas. La dietista Amber Sommer, consultada por “Cleveland Clinic” sugiere que, si quieres consumir jugo o agua de apio sea de origen natural, y no comprar los jugos industrializados ya que contienen altos niveles de azúcar y otros aditivos.