¿Cada cuánto debes cambiar las sábanas de tu cama?

Si hablamos de la limpieza del hogar, los lugares a los que más empeño le ponemos son a la cocina y el baño, y muchas veces no prestamos tanta atención a otras tareas que están muy relacionadas con la higiene. Es el caso de las sábanas de tu cama, las que debes cambiar cada cierto tiempo ya que es importante para tu salud.

Y es que, en las sábanas de tu cama, aunque no se perciban su presencia, están apostados una comunidad de células muertas, ácaros y otros microorganismos que pueden provocar enfermedades respiratorias e irritación en la piel. Es por ello, que expertos en limpieza y microbiología aconsejan prestar más atención al cuidado de las sábanas para evitar estos problemas de salud que se pueden originar.

De acuerdo con la doctora Lisa Ackerley y el microbiólogo Philip Tierno, la recomendación es cambiar las sábanas de tu cama por lo menos una vez a la semana. Sin embargo, esta esto podría dependiendo de algunos factores como la sudoración excesiva por las noches, si tienes mascotas que suben a tu cama o alguien que padezca alguna enfermedad infecciosa.

Cabe remarcar que no solo es importante el cambio de sábanas, sino que también hay que poner atención a la forma de lavado de esta ropa de cama para que efectivamente quede libre de bacterias y microorganismos. Estudios realizados indican que el lavado a baja temperatura solo elimina el 6% de estos seres vivos, y que para que la limpieza sea efectiva se debe usar programa de más de 60?°C e. Asimismo, también hay que tener en cuenta el cuidado de las almohadas y acolchados, donde igualmente se suelen acumular ácaros.

Por otra parte, no debes cargar mucho el lavarropa cuando lavas las sábanas y que de esta manera la sábana no se mueve adecuadamente limitando la limpieza de la misma y además estropea la tela acortando su vida útil.  

Lo cierto es que, a la hora de la limpieza de la ropa de cama, se deben tener en cuenta todos los componentes como sábana, almohada, acolchados, funda y colchón, ya que de esa manera aseguraremos un entorno higiénico que ayudará a nuestra calidad de sueño y salud en general.