Este fruto seco te ayudará con la inflamación de vientre
Por el ritmo acelerado con el que vivimos, algunas veces optamos por comidas no tan saludables para degustar en nuestras horas de almuerzo del trabajo. En ocasiones, esto puede provocarnos hinchazón, por lo que este fruto seco, que puedes incluirla en tu dieta diaria, te puede ayudar con la inflamación de vientre y con la pérdida de peso.
Se trata de la nuez pecana, que tiene diversas propiedades para la salud. En realidad, no le prestamos mucha atención a este fruto seco originario de América del Norte, aunque es recomendable consumir unos 30 gramos diarios.
Y es que, entre las propiedades que cuenta la nuez pecana, se puede nombrar que es rica en fibra, antioxidantes, magnesio, fósforo y calcio, lo que favorece al organismo por su efecto saciante, que puede ayudarte a perder peso y a reducir la inflamación de vientre.
Asimismo, este fruto seco también es un antioxidante natural, por lo que produce colágeno ayudando al cuidado de tu piel. Por otro lado, mejora la salud del sistema nervioso y controla el colesterol.
Otro alimento saludable
Otro alimento que puede ayudarte a perder peso, y además fortalecer tus huesos, es el queso cottage, similar requesón. Este lácteo está cargado de proteínas, incluso posee más que la leche, por lo que también te hará ganar masa muscular.
El queso cottage es ideal para incluirlo en tu dieta diaria ya que contiene mucha menos grasa que otros lácteos por lo que te ayudará a adelgazar. Según un estudio de la Universidad de Florida, este queso ayuda a tu organismo y metabolismo si consumen una pequeña cantidad antes de ir a dormir.