Aseguran que jugar al Tetris puede ayudar a romper con traumas dolorosos

El Tetris, más allá de ser un clásico videojuego de los 80 y 90, podría tener beneficios terapéuticos ya que, según un estudio, este juego podría reducir la cantidad de flashbacks y recuerdos intrusivos que experimentan personas tras vivir situaciones traumáticas y dolorosas.

Emily Holmes, profesora en el Instituto Karolinska y la Universidad de Uppsala en Suecia, ha liderado estudios que investigaron si tareas visuales, justo después de un evento traumático, podrían disminuir la frecuencia de flashbacks. La mente humana no registra inmediatamente todo lo que hemos vivido, y el equipo de investigación se preguntó si era posible intervenir mientras los recuerdos aún se consolidaban, para evitar que se conviertan en esas memorias fugaces.

Inicialmente, probó diferentes tareas visoespaciales, hasta que un estudiante sugirió utilizar videojuegos. El Tetris, con sus colores y formas que deben ser rotadas mentalmente, emergió como la opción ideal debido a que los primeros experimentos mostraron que quienes lo jugaban poco después de un evento traumático tenían menos flashbacks que quienes no lo hacían.

Estos resultados llevaron a Holmes a expandir su investigación, enfocándose en recuerdos más antiguos en personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT). Los participantes jugaron Tetris durante 25 minutos una vez por semana, concentrándose en un flashback específico. Los resultados mostraron una reducción del 64% en la aparición de ese recuerdo.

Además, los científicos trabajaron con enfermeras de unidades de cuidados intensivos, quienes tenían recuerdos traumáticos relacionados con la pandemia de COVID-19. Después de cuatro semanas de jugar al videojuego de los bloques, las enfermeras experimentaron una reducción significativa en flashbacks y mejoras en síntomas como insomnio, ansiedad y depresión.

Más allá de estas experiencias, Holmes sugiere que no necesariamente debe ser Tetris el juego utilizado. Cualquier tarea con altas exigencias visoespaciales podría lograr resultados similares, aunque actividades verbales, como crucigramas o leer, no serían efectivas.

En los experimentos, los participantes primero recordaban un evento traumático antes de empezar a jugar. Luego, rotaban mentalmente las formas del Tetris y las llevaban a cabo en el juego, asegurándose de jugar durante un tiempo suficiente para obtener beneficios.

Morgan Pomells, terapeuta canadiense, también recomienda este videojuego para calmar la ansiedad. Muchas personas lo encuentran útil, especialmente aquellas con síntomas visuales intensos. Actualmente, se siguen realizando estudios adicionales para probar sus efectos a largo plazo en flashbacks, con la esperanza de ofrecer una herramienta efectiva para quienes sufren de traumas.