Fortalece tu salud mental

Deja de quejarte: utiliza tu cerebro para atraer la prosperidad

Dejar de quejarse y adoptar una mentalidad de gratitud puede transformar tu vida.

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MDZ Estar Mejor miércoles, 29 de mayo de 2024 · 16:42 hs
Deja de quejarte: utiliza tu cerebro para atraer la prosperidad
Practica la gratitud a partir de hoy. Foto: Archivo

Despierta cada día con una perspectiva renovada, llena de esperanza y gratitud. Visualiza un mundo donde tus pensamientos no se centran en lo que te falta, sino en lo que ya posees y en las infinitas posibilidades que te rodean. Esta transformación mental es posible y está al alcance de todos. Dejar de quejarse y utilizar tu cerebro para atraer la prosperidad cambiará tu vida de maneras que ni siquiera imaginas.

Cuando te quejas, según investigaciones, estás activando áreas de tu cerebro asociadas con el estrés y la negatividad. Este hábito puede convertirse en un ciclo vicioso: te quejas, te sientes peor, y luego te quejas aún más. Esta espiral descendente no solo afecta tu salud mental, sino que también tiene un impacto físico tangible. 

Quejarse: un ciclo vicioso.

Reclamar constantemente eleva los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Un exceso de cortisol puede llevar a una serie de problemas de salud, incluyendo la presión arterial alta, el aumento de peso y un sistema inmunológico debilitado. A largo plazo, este estado perpetuo de estrés y negatividad puede afectar tu bienestar general, haciéndote más susceptible a enfermedades y reduciendo tu esperanza de vida.

Por otro lado, cuando practicas la gratitud, desencadenas una serie de reacciones químicas en tu cerebro que promueven la felicidad y la prosperidad. Agradecer activa la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, los cuales son conocidos como los químicos del bienestar. Estos neurotransmisores no solo te hacen sentir bien, sino que también mejoran tu resiliencia, te ayudan a manejar mejor el estrés y fortalecen tus relaciones con los demás. La gratitud es, en esencia, un antídoto natural contra la negatividad y el estrés.

Agradecer: fortalece las relaciones.

El impacto de la gratitud va más allá de lo emocional. Numerosos estudios han demostrado que las personas que practican la gratitud regularmente tienen mejores relaciones interpersonales. Cuando agradeces a las personas que te rodean, fortaleces los lazos emocionales y construyes una red de apoyo sólida.

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