La rutina clave de Jennifer Aniston para tonificar sus abdominales a los 55
A sus 55 años, el objetivo de Jennifer Aniston es hacer ejercicio cuatro días a la semana, con un día adicional de "gran paseo o caminata", según señaló en entrevista con Women´s Health. Además, hace todo lo posible por maximizar su tiempo de entrenamiento. "Puedo hacer 20 minutos y conseguir un entrenamiento tan bueno como si trabajara durante una hora entera", dijo la actriz.
Anteriormente, Jennifer Aniston solía realizar "cardio constante, correr y boot camp" para mantenerse en forma. Sin embargo, ahora se ha centrado en Pvolve, que son movimientos de bajo impacto. "Es como una conexión mente-cuerpo, porque no es sólo tirar los brazos hacia los lados o hacer saltos de tijera. Eres realmente consciente de tu cuerpo y su movimiento", dijo.
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La rutina de ejercicios de Jennifer Aniston se basa en la combinación de diferentes tipos de entrenamientos para lograr resultados efectivos. La plancha es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el core y tonificar los abdominales. Jennifer realiza diferentes variaciones del plank, como el side plank o plank con elevación de piernas, para trabajar todos los músculos del abdomen.
Jennifer Aniston también realiza crunches tradicionales, así como crunches con peso o con giro lateral para añadir intensidad al ejercicio. Los russian twists no pueden faltar, son ideales para trabajar los oblicuos y fortalecer el core. Las leg raises o elevaciones de piernas son excelentes para fortalecer los músculos inferiores del abdomen. Jennifer Aniston realiza este ejercicio acostada boca arriba levantando las piernas hacia arriba sin doblar las rodillas.
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Además de estos ejercicios específicos para tonificar los abdominales, Jennifer Aniston también incorpora ejercicios cardiovasculares y de fuerza en su rutina diaria. La combinación de diferentes tipos de entrenamientos le permite mantenerse en forma y lucir un abdomen definido a pesar del paso del tiempo.