Este hábito ayuda a prevenir la demencia y mejora la memoria

A medida que las personas envejecen, uno de los problemas que se presentan es la pérdida de la memoria, lo que puede afectar significativamente las capacidades y conductas de los individuos, interfiriendo en sus actividades rutinarias. Es por ello que este hábito podría resolver esa situación además de también prevenir la demencia. 

La pérdida de la memoria en ocasiones se relaciona con un síntoma de demencia, la cual puede afectar el pensamiento y el lenguaje. Sin embargo, en ocasiones también se puede relacionar con el alzhéimer, que es un trastorno cognitivo que empeora con el paso del tiempo.

De acuerdo con lo que señala “Mayo Clinic ”, “los signos tempranos de la enfermedad incluyen el olvido de eventos o conversaciones recientes. Con el tiempo, avanza hasta convertirse en un problema grave de la memoria y la pérdida de la capacidad para hacer las tareas cotidianas. Los medicamentos pueden mejorar los síntomas o retardar su progresión. Los programas y servicios pueden ayudar a brindar apoyo a las personas con enfermedad de alzhéimer y a sus cuidadores”.

Así es que para la Organización Mundial de la Salud (OMS), existe una serie de  hábitos que pueden ayudar a prevenir la demencia, entre los cuales se encuentra el dormir bien. 

Descansar las horas adecuadas es destacado por los expertos como uno de los hábitos más importantes para mantener un óptimo estado de salud tanto física como mental. Esto se debe no solo a que mejora la concentración en el día a día, sino porque ayuda a prevenir enfermedades que afectan la memoria, como el alzhéimer.

En una entrevista con el portal “Infobae”, la doctora Stella Maris Valiensi, médica del Hospital Italiano de Buenos Aires y especialista en trastornos del Sueño del Servicio de Neurología, explicó que “algunos trastornos del sueño, como el insomnio, la somnolencia y el hablar dormido, entre otros, son desórdenes en la conducta del sueño que aceleran el proceso de envejecimiento y favorecen el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas”.