Estos tres ejercicios de circulación te ayudarán con los dolores de tus várices

Las várices se caracterizan por ser venas hinchadas y dilatadas de las piernas que se ven debajo de la piel, generalmente en colores rojizos y azules, que generan dolores a quienes las padecen. “Las varices varicosas son más comunes en mujeres, ya que en un estudio que realizaron se encontraron con ellas en el 29% de las mujeres participantes y solo en el 10% de los hombres” según el portal especializado “Echotherapie ”. Sin embargo, existen tres ejercicios que te ayudarán a solucionar este problema.

Por otro lado, se estima que las mujeres con obesidad y presión arterial alta son más propensas a desarrollar várices, así como los hombres que fuman. Sin embargo, este padecimiento afecta a ambos sexos a personas que por alguna razón pasan mucho tiempo paradas y tienen una baja o nula actividad física. 

Ejercicios para disminuir los dolores de tus várices

El pedaleo es uno de los ejercicios que te ayudarán a disminuir los dolores de tus várices. Consiste en simular que estás pedaleando en el aire. Puedes acostarte en la cama o en el piso sobre una esterilla y pedalear unas 30 veces, repitiendo la rutina las veces que quieras descansando entre cada serie.

Sin lugar a dudas, anda en bicicleta trae numerosos beneficios para el cuerpo, pero en especial para las piernas. Justamente, este es el segundo ejercicio que te ayudará con tus várices, por lo que puedes aprovechar cada salida que tienes fuera de tu casa e ir montada en ella. Si no cuentas con una, puedes acudir al gimnasio y hacer es ejercicio en una bicicleta estática.

Finalmente, este ejercicio es fácil de hacer y lo puedes llevar a cabo en cualquier parte. Consiste en estar sentado apoyando los talones en el piso y levantar y bajar la punta de los pies. Se recomienda realizarlo de noche unas 20 o 30 veces.