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La infusión con canela que te ayudará a relajar y dormir mejor

Existen varios consejos para conciliar un mejor descanso y dormir bien. Descubrí la bebida con canela que es conocida por sus grandes beneficios.

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MDZ Estar Mejor viernes, 12 de abril de 2024 · 07:01 hs
La infusión con canela que te ayudará a relajar y dormir mejor
El té de canela es crucial para un mejor descanso (Shutterstock).

Dormir bien es esencial para la salud y el bienestar general. La calidad del sueño afecta directamente la función cognitiva, el estado de ánimo, el sistema inmunológico y la capacidad para enfrentar el estrés. Es por eso que encontrar formas naturales de mejorar el sueño, como el té de canela, puede ser beneficioso para muchas personas.

La canela no solo es una especia deliciosa utilizada en una variedad de platos y bebidas, sino que también tiene propiedades medicinales que la hacen ideal para promover el sueño y la relajación. Tiene grandes ventajas para nuestro organismo y la salud en general.

El té de canela es crucial para un mejor descanso (Shutterstock).

Desde la antigüedad, ha sido utilizada en remedios caseros debido a sus numerosos beneficios para la salud. Contiene compuestos fenólicos, flavonoides y otros componentes que tienen propiedades antioxidantes, antimicrobianas, antiinflamatorias, anticancerígenas y antidiabéticas.

Estudios han demostrado que el extracto de canela puede aumentar los niveles de serotonina y melatonina en el cuerpo, dos compuestos que juegan un papel clave en la regulación del sueño. El cinamaldehído, un componente principal de este ingrediente, se ha relacionado específicamente con la mejora de la calidad del sueño, reduciendo el insomnio.

Para preparar té de canela, puedes agregar ramas de canela a una taza de agua hirviendo y dejarlas en el fuego durante varios minutos. Después, simplemente cuela el líquido y sírvelo. Esta infusión aromática y reconfortante se puede disfrutar en cualquier momento del día, ya que no contiene cafeína y, por lo tanto, no estimula el sistema nervioso.

Además de sus propiedades que promueven el sueño, es rica en nutrientes importantes como hierro, potasio, zinc, selenio, calcio, vitaminas B6 y C. Sus compuestos químicos, como los fenoles y los aldehídos, le confieren propiedades únicas y un sabor característico y picante.

La canela es muy beneficiosa para nuestra salud (Shutterstock).

El té de canela es una opción deliciosa y natural para mejorar la calidad del sueño y promover la salud en general. Al incorporarlo en tu rutina diaria, puedes disfrutar de sus beneficios tanto para el cuerpo como para la mente, y así obtener un descanso reparador y revitalizante.

Esta infusión ayuda a bajar de peso, controla la diabetes, mejora la digestión, controla los niveles de colesterol y mejora la circulación. Entre sus varios beneficios para la salud, ahora también descubrimos lo importante que puede ser para nuestro descanso y a la hora de dormir mejor.

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