Los hábitos que hacen exitosa a las personas resilientes

Cada uno actúa de manera diferente ante situaciones difíciles que generan estrés y ansiedad. Es por ello que algunos deciden evitar afrontarlas dejándolas paralizadas sin resolver el problema. Sin embargo, están aquellas personas resilientes que, ante un golpe, se vuelven a levantar debido a unos hábitos que las hacen exitosas, según la Universidad de Stanford.

Jason Shen, entrenador de valores atípicos y alumno de la Universidad de Stanford, ha descubierto que la respuesta al estrés social es igual de importante y es llamada en inglés “tend-and-befriend”, algo que al español se podría traducir como “preocúpate y se amistoso”. Por lo que se debería abandonar la idea de huir de situaciones complicadas tomando coraje y apostando a las relaciones sociales.

De acuerdo con el experto, esta respuesta se centra en cuidar a los demás y fortalecer las relaciones sociales. La puedes aplicar haciendo un favor a un amigo cuando tiene un contratiempo o cuando notas que otros compañeros de trabajo pueden estar viviendo lo mismo que tú. De esta manera reforzarás tu resiliencia frente al estrés.

Tres hábitos que te harán una persona exitosa

Reunir a las personas afectadas por una amenaza

Si tú y tus amigos, o compañeros de trabajo o colegio se están enfrentando a una posible amenaza como un despido o un examen muy difícil, lo mejor es organizarse en equipo. De acuerdo con Jason Shen, de esta manera se puede realizar una visión hipotética de la situación y trabajar en cómo se puede dar una solución al problema.

Abrazar y acariciar a los demás

Los abrazos también pueden favorecen la calma y la resiliencia. Diversos estudios han señalado que abrazar y ser abrazado o acariciado libera sustancias como la oxitocina y las endorfinas, que funcionan como un calmante natural.

Programar salidas o encuentros con las personas que te importan

Ante el ritmo acelerado de la vida, el estar en contacto con familiares y amigos al menos por video llamada puede beneficiarte tanto a ti cómo a la otra persona, ya que nunca se sabe cuándo una persona está pasando por un mal momento.

Con estos sencillos hábitos no dejes que el estrés y la ansiedad se apoderen de ti y las personas que te importan y aumenta tu resiliencia.