Un coach del fitness advierte del error que cometen muchos en el gimnasio

Pablo se define a sí mismo en TikTok como "Cuper Fit". Él se da a la tarea de esclarecer un error común que muchos cometen en el gimnasio: la sobrecomplicación en las rutinas de ejercicio. Perseguir un ideal físico se encuentra en la complejidad innecesaria de sus entrenamientos.

"Este es uno de los errores más comunes en el gym: intentas hacer demasiados ejercicios porque crees que más es mejor", explica el especialista. La simplicidad y el enfoque emergen como elementos cruciales para un entrenamiento exitoso. Por eso recomienda seleccionar ejercicios específicos que realmente aporten beneficios, ya sean con pesas libres o en máquinas, y perfeccionar su ejecución.

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"Es preferible seleccionar ejercicios específicos que te funcionan, ya sean libres como una sentadilla o en máquina como una flexión de femorales, y concentrarte en sacarle el jugo a cada ejercicio", subraya el profesional. "Descansa suficiente tiempo entre rondas y rétate hasta la última repetición, así sean seis o veinte".

La sobrecomplicación en las rutinas de ejercicio es un problema común entre aquellos que buscan mejorar su condición física. Muchos creen erróneamente que añadir más ejercicios a su rutina les ayudará a alcanzar sus objetivos más rápidamente. Sin embargo, esto puede llevar a una falta de progreso real y a una mayor probabilidad de lesiones.

Pablo enfatiza la importancia de la calidad sobre la cantidad en los entrenamientos. Es crucial seleccionar ejercicios efectivos que trabajen los grupos musculares deseados y ejecutarlos correctamente para obtener los mejores resultados. Además, descansar lo suficiente entre series es fundamental para permitir que los músculos se recuperen adecuadamente y puedan rendir al máximo en cada repetición.