Estas son las delicias que generan o aumentan las migrañas

Las migrañas, caracterizadas por ser un malestar recurrente y de intensidad variable, se manifiestan a menudo con un dolor punzante o palpitante. Estos episodios dolorosos no solo implican el dolor en sí, sino que también pueden venir acompañados de náuseas, debilidad y una marcada sensibilidad a la luz y al sonido.

La Licenciada en Nutrición, Sofía Barberis, habló con MDZ sobre esas delicias que aumentan el dolor de cabeza (migraña). “Hay diferentes alimentos que lo van a aumentar más este malestar. Entre las delicias que van a potenciar más esta migraña encontramos el chocolate, vino, café, el té negro, los fiambres, embutidos, los alimentos ultraprocesados, estos son los alimentos que más me van a producir este intenso dolor de cabeza”, afirmó la profesional.

En cuanto a la razón sobre el porqué estos alimentos deliciosos generan o aumentan las migrañas, Sofía Barberis dijo: “Estos alimentos contienen flavonoides, estos tienen componentes de activación neuromuscular que propensa más la inflamación, no solo es a nivel intestinal, sino también en la cabeza”.

Es crucial subrayar la relación existente entre la alimentación y la aparición de migrañas. Determinados alimentos, por contener sustancias que influyen en la actividad neuromuscular e inducen inflamación, se convierten en gatillos directos de estas dolencias. Por lo tanto, la identificación y eliminación gradual de estos productos de nuestra dieta se presenta como una estrategia efectiva para mitigar los síntomas.

“Al ser verdaderas delicias que son difíciles de eliminar, lo recomendable es reducir la cantidad y ver la tolerancia que tiene cada uno”, afirmó la Licenciada en Nutrición. En su página de Instagram, @nutri.sofibarberis, Sofía Barberis brinda distintos consejos para tener una alimentación saludable.

Recordemos que, entre los principales alimentos señalados como desencadenantes, se encuentran las carnes procesadas, los embutidos, los productos ultraprocesados, el vino, el chocolate, el té negro, el café, la salsa de soja, y ciertos quesos incluyendo el gruyere, roquefort, cheddar, provolone, azul, parmesano y brie. La eliminación o reducción de estos podría significar una notable mejora en la calidad de vida de quienes sufren de migrañas.

La comprensión de cómo ciertos componentes de nuestra dieta pueden influir en la frecuencia e intensidad de las migrañas es fundamental. Ajustar nuestros hábitos alimenticios, por tanto, emerge como una vía prometedora para quienes buscan aliviar esta condición, promoviendo un enfoque proactivo en la gestión de la salud personal.