Revelan los motivos por los que muchas personas se sienten cansadas todo el tiempo

En los tiempos actuales se vive de una manera que no se vivía ni hace 30 años atrás, con una celeridad que hace que todos deban estar al límite, correr, y vivir con una fatiga constante. Recientemente, un estudio reveló los motivos por los que muchas personas se sienten cansadas todo el tiempo.

Vienen haciéndose muchos estudios que analizan este fenómeno mundial, de hecho, se realizaron 91 estudios en tres continentes durante el 2023 para examinar esta problemática. Un relevamiento exhaustivo de todos ellos reveló que, en todo el mundo, uno de cada cinco adultos experimentó una fatiga general que duró hasta seis meses, incluso sin tener afecciones médicas que puedan justificarlo.

En múltiples estudios también se vio que las que tenían más probabilidades de sentirse cansadas eran las mujeres, independientemente de si tenían hijos o no, más que los hombres. Ante una situación tan generalizada, es difícil encontrarle una única razón o causa, porque como afirmó a la BBC Rosalind Adam, médica de familia que ejerce en Aberdeen, Escocia, desde hace más de una década, “la fatiga es mucho más multidimensional”.

Cuando le llegan este tipo de consultas, esta profesional primero descarta cualquier causa médica con la ayuda de, por ejemplo, análisis de sangre, que pueden detectar trastornos de la tiroides o un desequilibrio de estrógeno y otras hormonas, casos que se pueden relacionar con sensación de fatiga, especialmente en las mujeres. También pueden revelar la falta de ciertos nutrientes como vitamina B12, folato y vitamina D; o minerales como el hierro y el magnesio.

Esa escases revelada por los estudios se debe a lo poco que se consumen alimentos ricos en esos nutrientes en la dieta occidental, debido a que vivir de prisa hace que las comidas no sean de las más apropiadas, sin contar el no darse el tiempo de una buena digestión. A esto hay que sumarle la mala calidad del sueño que se extiende a la mayoría de los trabajadores.

Es que ese mal dormir viene ligado al estrés que la gran mayoría de la población sufre diariamente, el vivir tensos aún en los momentos de descanso o las vacaciones. Esto provoca un estado de alerta permanente que no permite a que se llegue a un estado bien profundo del sueño, que es el que permite recuperar al cuerpo del atareado día que dejó atrás.

A eso también hay que sumarle una deshidratación que sorprende al principio, pero que es más que lógica, ya que el consumo de infusiones en el desayuno, sodas en el almuerzo, más infusiones en la merienda y alcohol en la cena hace que se beba cada vez menos agua. Este elemento es primordial para el correcto funcionamiento de todas las capacidades del cuerpo, entre ellas la de incorporar todos y cada uno de los nutrientes que se ingieren.

Todas estas causas terminan en un modo de vida demasiado desequilibrado y que exige a fondo una máquina que nunca reposa y que, para colmo, depende de suplementos que emparchan pero no arreglan. Cómo no sentirse cansados.