La rutina fitness más buscada de Jennifer Lopez para glúteos y abdomen que sí funciona

Aunque cada persona posee una genética única, lograr una figura como la de Jennifer Lopez es posible. Esta artista es aplaudida no solamente por su talento, sino por su impresionante físico. Quién no ha escuchado hablar sobre las curvas, los glúteos y el abdomen, además del cutis que posee JLo.

De hecho, las rutinas de Jennifer Lopez son muy buscadas y parte del mérito se debe a su entrenador David Kirsch. Él es su entrenador personal y es conocido entre las famosas por ser un especialista en levantar y moldear los glúteos y las piernas. De hecho, en su canal de YouTube, David Kirsch muestra cómo tener el trasero firme con una exigente rutina.

Existen tres ejercicios para conseguir los glúteos de Jennifer Lopez. Su entrenador asegura que la zancada sumo "es la maniobra perfecta para dar forma a los glúteos, reducir las caderas y esculpir la mitad inferior. En el video muestra cómo hacerla. Empieza con las piernas ligeramente separadas y pon las manos en las caderas. Con una pierna haz un giro, luego una patada y un salto de rana. Repite con la otra pierna.

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La sentadilla plié se realiza con los pies hacia afuera en un ángulo de 90 grados. Este movimiento fortalece los isquiotibiales, los glúteos, los cuádriceps y los gemelos. Además le da movilidad a las caderas. Colócate de pie con los pies separados a la altura de los hombros, apunta los dedos entre 45 y 90 grados y los muslos paralelos al suelo. Mientras gires más los pies, el ejercicio será más complicado. Coloca las manos en las caderas y contrae los muslos y el abdomen. 

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Y por último, la caminata del ornitorrinco se trata de una postura amplia y con los pies girados para rotar las caderas. David Kirsch señala que él y Jennifer Lopez hacen muchas caminatas. Adopta la posición de sentadilla plié y pon las manos en la cabeza y camina hacia adelante y hacia atrás sin cambiar la postura.

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