La forma de dormir que influye en el éxito para encontrar pareja
Aunque muchos no lo crean, el sueño y las relaciones de pareja están estrechamente vinculados. No se trata de un análisis vago, sino que tiene que ver con varios estudios científicos estudiados por la Sociedad Española de Neurología (SEN).
En este contexto, Ana Fernández Arcos, coordinadora del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la SEN, destaca que "el cronotipo, la inclinación biológica a dormir en determinados horarios, puede influir en la búsqueda de pareja".
Según la especialista en cuestión, las personas con cronotipos extremadamente opuestos pueden tener dificultades para converger, ya que sus horarios de sueño y tiempo libre no coinciden. Este sería un factor clave, y todo tiene un por qué.
La situación puede generar problemas de adaptación y afectar el descanso, especialmente si uno de los miembros de la pareja debe forzar sus horarios para dormir. Por otro lado, las parejas con cronotipos similares tienden a tener más intereses y actividades compartidas.
Dormir en pareja puede mejorar la calidad del sueño, especialmente en jóvenes. Según estudios, esto puede aumentar la duración de la fase REM del sueño hasta en un 10%, además de fortalecer el vínculo, la intimidad y la seguridad. Además, el hábito de dormir en pareja puede tener un efecto protector contra el insomnio, especialmente si se mantienen rutinas saludables.
Celia García Malo, vocal del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la SEN, menciona que el cambio de hábitos al dormir separados puede ser disruptivo para la pareja, pero no necesariamente indica problemas en la relación. Destaca la importancia del diálogo para mejorar el descanso y la satisfacción en la pareja.
Los trastornos del sueño de un miembro de la pareja pueden afectar el descanso del otro. Por ejemplo, los ronquidos o las apneas pueden dificultar conciliar el sueño y causar molestias diurnas. García Malo señala que el apoyo de la pareja puede ser crucial para identificar y tratar estos trastornos de sueño.
Fernández Arcos destaca la importancia de mejorar el descanso tanto para la persona que sufre un trastorno del sueño como para su pareja. Recomienda consultar a un especialista ante cualquier alteración del sueño, ya que el descanso es esencial para la salud de ambos miembros de la pareja.
Dormir en pareja puede tener beneficios emocionales, aunque puede presentar desafíos en situaciones de diferentes cronotipos o trastornos del sueño. Es fundamental adaptar el ambiente de descanso y buscar soluciones conjuntas para garantizar un sueño reparador y una relación satisfactoria.