Salud

Esto ocurre su tomamos mucho café

Si bien muchas personas creen que esta bebida les aporta una dosis extra de energía, su consumo excesivo podría ser perjudicial para el organismo humano

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MDZ Estar Mejor lunes, 12 de febrero de 2024 · 20:01 hs
Esto ocurre su tomamos mucho café
El consumo excesivo de café podría traer problemas para la salud. Foto: Shutterstock

Para la mayoría de las personas, nada se compara con empezar su día con una deliciosa taza de café, lo que les aporta una dosis de energía para encarar la jornada laboral. Sin embargo, algunos estudios revelan que el consumo excesivo esta bebida podría ser perjudicial para la salud.

Si bien existe la creencia popular que el café ayuda a aumentar la energía, lo cierto es que sencillamente lo que hace es ocultar los síntomas del cansancio por medio de los efectos que la cafeína produce en el organismo humano.

Se creer que el café ayuda a aumentar la energía. Foto: Shutterstock

¿Qué pasa si tomamos mucho café?

Es sabido que cualquier sustancia, alimento o bebida es perjudicial para la salud si se consume en exceso. En el caso del café, es recomendable ingerir unos 400 miligramos por día para una persona adulta. Sin embargo, esa cantidad puede variar dependiendo de cada persona y la tolerancia que pueda tener hacia la cafeína.

Si abusamos con el consumo de café, tu cuerpo puede experimentar algunos síntomas debido a que en casos extremos se llaga a la pérdida de agua, calcio y sal a través de la orina, ya que este tipo de bebida actúa como diurético. Asimismo, podríamos tener episodios de ansiedad, insomnio, náuseas y nerviosismo.

Es recomendable tomar 400 miligramos de café al día. Foto: Shutterstock

Las personas que consumen mucho café también podrían experimentar un aumento en su frecuencia cardíaca, molestias gastrointestinales y acidez. Otro de los efectos que produce el abuso del café es que podrías notar una cierta falta de concentración para realizar algunas actividades.

Finalmente, el consumo del café no está recomendado en menores de edad ni en mujeres que se encuentren embarazadas o en etapa de lactancia. Así también, las personas con problemas de ritmo cardíaco acelerado o irregular, o que sufren de presión alta, tienen problemas de sueño, ansiedad y dolores de cabeza crónicos, no deberían ingerir esta bebida.

 

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