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Cuáles son los nueve hábitos del método japonés que te mantienen joven

En un mundo donde se busca mantener la jovialidad lo más posible, estos son los nueve hábitos del método japonés que te mantienen joven.

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MDZ Estar Mejor lunes, 12 de febrero de 2024 · 21:09 hs
Cuáles son los nueve hábitos del método japonés que te mantienen joven
Los nueve hábitos del método japonés que te mantienen joven. Foto: Shutterstock

Es bien claro que la cultura occidental toma como gran valor mantenerse joven el mayor tiempo posible, pero hay otras culturas que lo alcanzan incluso sin estimarlo tanto como la primera. Si hablamos de una ancestral, el método japonés tiene nueve hábitos que mantienen la juventud, pero su propósito es aún más profundo que eso.

La población nipona es de la más longeva del mundo, con una expectativa de vida promedio de 84 años y con mucha gente que supera y ha superado ampliamente los 100 años de vida. Esto presupone que la jovialidad también debió estirarse para poder alcanzar tal vejez, y el conferencista y escritor Marcos Cartagena hizo este compendio de hábitos luego de 16 años conectado con esta cultura.

Lo llamó Sistema Hansaki y consta de nueve pilares que vio en la filosofía japonesa para mantener una vida saludable en todos los aspectos, ya sean tangibles o intangibles, alimentando las cosas importantes de la vida.

Los nueve hábitos del método japonés que te mantienen joven.
@Shutterstock

Kaizen: es un concepto empresarial que se extendió a diversas áreas y se convirtió en una filosofía de vida que consiste en un proceso de autoevaluación y crecimiento personal, viendo a cada día como una oportunidad para superarse.

Minimalismo: actualmente se asocia con poseer pocas cosas, pero en realidad implica dejar de lado lo innecesario para dirigir la atención hacia lo que realmente importa, en pos de lograr la felicidad.

Paz interior: tan simple como eso, se trata de un nivel de conciencia donde prima la sensación de calma y relajación, alcanzando la serenidad y la tranquilidad mental. En este estado de armonía y equilibrio se puede enfrentar desafíos y tomar buenas decisiones.

Naturaleza: vivir el entorno natural permite elevar el ánimo y la capacidad de concentración, además de disminuir el estrés y promover una conexión más profunda con nuestras raíces.

Salud: se muestra respeto al propio cuerpo y se alcanza un estado de mayor bienestar y salud personal evitando prácticas poco saludables y dietas inadecuadas que no benefician al organismo.

Relaciones: es fundamental en la vida tener vínculos, por lo que se busca fortalecer las conexiones sociales y los lazos con familiares y amigos, en pos de que estas relaciones sean más sólidas y perdurables.

Los nueve hábitos del método japonés que te mantienen joven.
@Marcos Cartagena

Principios: algo muy valorado en la cultura japonesa, ya que los principios éticos guían la conducta de las personas. Por eso es beneficioso mostrar y mostrarse respeto, honestidad y gratitud.

Ikigai: su traducción más literal sería “una vida, un destino” y se centra en la búsqueda del propósito de nuestras vidas, que cada individuo encuentre la razón que lo motiva a vivir día tras día, transitando una existencia plena y con significado.

Actitud: se trata de “la respuesta ante los acontecimientos que experimentamos en la vida” según Marcos Cartagena. Si bien depende de la personalidad de cada individuo, él expone que es una elección consciente la forma de abordar los desafíos de la existencia.

Los nueve hábitos del método japonés que te mantienen joven.
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Si bien puede que no todos los nueve hábitos puedan llevarse a cabo todo el tiempo, permite pensar el tipo de vida que uno quiere vivir siendo más consciente de su entorno, sus deseos y de sí mismo. Los japoneses no piensan mucho en este método, pero de más está claro que les permite mantenerse jóvenes incluso al alcanzar y superar la tercera edad.

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