Cómo es el cóctel sin alcohol que ayuda a dormir bien

En los tiempos que corren, gozar de un buen sueño, que sea un verdadero descanso reparador, es algo muy preciado debido a las exigencias diarias, las cuales te hacen dormir agotado, pero despertarte igual de agotado. Es por eso que se volvió muy famoso un cóctel sin alcohol que ayuda a dormir bien.

Viral en TikTok, el Sleepy Girl Mocktail, “cóctel sin alcohol para una chica cansada o somnolienta”, consiste en una preparación simple y promete que, quien lo tome, disfrutará del mejor descanso de su vida. Sin embargo, algunos estudiosos del sueño tienen sus dudas respecto a la efectividad del trago para con el efecto que dice tener.

Fue en la plataforma china de videos cortos donde algunos influencers del wellness indicaron sus beneficios y alentaban a su consumo como algo imprescindible para tener una buena noche de descanso, basándose en algunas propiedades comprobadas de sus ingredientes, pero de manera muy general.

La receta del Sleepy Girl Mocktail consiste en mezclar una cucharada de magnesio en un vaso burbujeante de agua mineral con jugo de cereza agria, algo bastante simple y sencillo. “Las cerezas ácidas son bastante ricas en melatonina, lo que, en teoría, podría significar que pueden inducir al sueño”, indicó Marie-Pierre St-Onge, profesora asociada de medicina nutricional en la Universidad de Columbia.

Sin embargo, también aclara que la medida del ingrediente del cóctel contiene solo una pequeña fracción de la cantidad de melatonina que ya hay en pastillas y gomitas que circulan en libre venta con el fin de ayudar a alcanzar el sueño. Es que 100 gramos de jugo de cereza agria contienen más o menos un 0,01 por ciento de un miligramo de melatonina, según un estudio.

En lo que respecta al magnesio en polvo, tampoco se consiguió demostrar que mejore el sueño fehacientemente, de hecho, varios ensayos controlados aleatorios sugirieron que no tenía ningún efecto, incluso con varios estudios observacionales que así lo sugirieron en los nueve artículos sobre las bondades del suplemento que se revisaron en 2022.

Ya sea un efecto placebo o no, cada vez son más las personas que deciden probar esta bebida sin alcohol para conciliar un sueño reparador y dormir bien. También entienden que, en el caso de que esto no sea para nada efectivo, al menos sirve como un pequeño trago para antes de ir a dormir.