Limpia tu estómago con estos poderosos licuados

En internet existen cientos de recetas de juegos verdes que ayudan a bajar de pesos y mantenerse saludables. La gran mayoría están compuestos por vegetales, por lo que son beneficiosos para limpiar tu estómago entre tantas otras ventajas que brindan este tipo de licuados.  

El consumo de jugos verdes es muy importante para la salud debido a que está hecho con vegetales, por lo que tienen un menor contenido de azúcar, según explicó a la revista “Time” Barry Popkin, experto en Nutrición y catedrático de la Universidad de Carolina del Norte.

Según el experto, las verduras, especialmente aquellas de hoja verde reducen el riesgo de padecer diabetes y además favorecen la disminución del colesterol. Si bien se recomienda que las verduras verdes se consuman en las comidas, lo cierto, es que en Estados Unidos el ciudadano promedio come solo la mitad de los vegetales recomendados, y sólo el 10% de ellas son vegetales de color verde.

Si bien tomar jugo verde puede ayudar a bajar de peso, mantenerte saludable y limpiar tu organismo, su consumo debe estar acompañado de una dieta equilibrada, así como también de una rutina de ejercicios físico.

Jugo de Apio

Sin lugar a dudas, el jugo de apio es uno de los más populares y solo necesitas de dos manojos de este vegetal para prepararlo. Corta la base y la parte superior de sus tallos y colócalo en la licuadora. En caso de que no te agrade el gusto del apio puedes sumarle un poco de zumo de limón o media manzana para darle un dulzor.

Jugo de vegetales verdes

Otra opción saludable que puedes preparar está compuesto íntegramente por vegetales, y necesitas para su proceso medio pepino, 2 tallos de apio, 2 hojas grandes de col rizada o de espinacas, el jugo de medio limón, un trocito de jengibre y una taza de agua. Corta en pequeños trozos los alimentos, colócalos en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Luego, cuela tu bebida para deshacerte de las fibras sobrantes.  

Entre las propiedades que tiene el jugo verde para la salud se puede nombrar que es un excelente antioxidante y desintoxicante, por lo que favorece al organismo reduciendo la inflamación.