Por qué en necesaria la tristeza en nuestras vidas, según la psicología
En el día a día experimentamos distintos sentimientos producto de situaciones que afrontamos cotidianamente. Es así que la tristeza en una de esas emociones, que, aunque no nos guste y queramos evitarla es necesaria para nuestras vidas, según la psicología, así como lo son la alegría y el enojo.
Según la reconocida psiquiatra española Marian Rojas Estapé, aunque cueste mucho, la tristeza nos obliga a detenernos y mirar hacia nuestro interior. Y es que esta emoción es inevitable, además de ser fundamental para entenderse a uno mismo y darles sentido a nuestras vidas. De acuerdo con la especialista, la tristeza “es una emoción necesaria”.
Asimismo, la tristeza hace que profundicemos en las cosas y nos conectemos con lo que realmente tiene valor, así como también, invita a cuestionar el porqué de todo lo que nos ocurre y replantearnos nuestro camino. “A veces incluso le das sentido a las cosas porque existe la tristeza”, señala la experta en salud mental. “Esta emoción permite explorar aspectos personales que, en medio de la prisa constante del día a día, a menudo pasan desapercibidos”, añade.
No confundir la tristeza con la depresión
De acuerdo con la especialista, existe una línea muy clara entre esta tristeza necesaria y la depresión, ya que la tristeza va y viene, es pasajera, sin embargo, la depresión es algo que se instala, que se convierte en un estado continuo de desánimo y agotamiento. “Tu cabeza empieza a tontear y a fantasear con quitarse del medio”, expresa la experta con respecto a la depresión.
La depresión es un estado grave donde la persona se siente atrapada y sin salida, que puede prolongarse durante semanas o incluso meses. “Eso es lo que realmente es severo”, advierte la especialista.
La depresión es una tristeza profunda que tienen otros síntomas y afecta la energía, la motivación y la capacidad de ver el futuro con esperanza de lo que vendrá. “Te sientes muy solo, sientes que nadie te comprende. Es un aislamiento que empeora la situación y que, en muchos casos, requiere apoyo profesional para poder superarse”, explica la experta.
Es por ello que, para la psiquiatra, se debe comprender la diferencia que existe entre la tristeza y la depresión, de manera a saber cuándo estamos pasando por un momento duro y cuando estamos ante una crisis mayor. Si bien la tristeza es dolorosa, también tiene algo de constructivo, “es una pausa natural, una oportunidad para profundizar y dar sentido. Pero cuando ese estado de ánimo se extiende y se convierte en un pozo sin salida, es importante buscar ayuda y romper el ciclo”, concluye la especialista.