Qué le pasa a tu cuerpo si consumes colágeno en la menopausia
A medida que pasan los años las mujeres experimentan ciertos cambios y uno de ellos es que, a partir de los 50, llegan a la menopausia, cuyos síntomas son los sofocos, el insomnio, el aumento de peso y el debilitamiento de los huesos. En ese sentido, la alimentación es clave para disminuir los efectos hormonales de esta etapa de la vida femenina, por lo que el consumo de colágeno es recomendado por los diversos beneficios que aporta a la salud.
De acuerdo con el Instituto de la Menopausia (IM), “el colágeno es una proteína fabricada por unas células llamadas fibroblastos cuya función es mantener unidas las diferentes estructuras del organismo, como músculos, tendones, ligamentos, piel, huesos, cartílagos, tejido hematológico y adiposo y órganos, que lo podemos encontrar en alimentos y suplementos”.
Según “Mayo Clinic ”, “el 30% del cuerpo, piel, huesos, tendones y órganos, está compuesto de colágeno”. Con el paso de los años esta proteína se va perdiendo por lo que la firmeza y elasticidad de la piel comienza a disminuir provocando la aparición de las arrugas.
En una reciente conversación con el medio “Mujeres.es”, la doctora Natalia Ribé, especialista en Medicina Estética habló sobre la importancia de los tratamientos con colágeno. “Con las terapias inductoras de colágeno, las vitaminas o tratamientos despigmentantes, el abordaje será 360º y estaremos más cerca de lucir una piel radiante y sana que rompa con la menopausia y sus limitaciones", señaló.
Por otra parte, el consumo de colágeno ayuda a prevenir algunas enfermedades que sufren las mujeres entradas en la menopausia como la osteoporosis o debilitación de los huesos y las enfermedades cardiovasculares. Esta proteína ayuda a la protección de la salud de los huesos y articulaciones gracias a sus propiedades antiinflamatorias.
Asimismo, el consumo de colágeno previene enfermedades cardiovasculares ya que forma parte de los tejidos de los vasos sanguíneos. Según el Instituto de la Menopausia, “ingerir colágeno como suplemento ayuda en cierta medida a prevenir enfermedades cardiovasculares, fortaleciendo de forma directa el sistema cardiovascular”.
Por último, esta proteína ayuda al aumento de la masa muscular ya que el tejido muscular está compuesto por colágeno lo que hace que los músculos funciones de manera correcta y mantengan su fortaleza. “Algunos estudios sugieren que los suplementos de colágeno ayudan a aumentar la masa muscular en personas con sarcopenia, una pérdida de masa muscular que ocurre al envejecer”, concluye el Instituto de la Menopausia, aclarando que el colágeno se puede obtener en alimentos de origen animal como el caldo de hueso, el pollo y el pescado, y por otro lado, alimentos que contengan Vitamina C que ayuda a la producción de esta proteína como el kiwi, la naranja, las frutillas y el brócoli.