Los secretos de Kendall Jenner para tener un cuerpo tonificado

Kendall Jenner posee estilo y carisma, pero también destaca por su cuerpo tonificado y saludable. Aunque en parte su figura se debe a su  genética, la modelo tiene una rutina específica y hábitos que le ayudan a mantenerse en forma. 

La modelo encontró un equilibrio ideal entre ejercicio, alimentación y descanso. Kendall Jenner no se limita a una sola actividad física. Entre sus deportes favoritos está la equitación, una disciplina que practica desde niña y que le permite tonificar sus músculos y mejorar su postura. Además, la equitación requiere fuerza y control corporal, lo cual contribuye a mantener su abdomen y piernas en forma. 

Las clases de pilates son otro elemento esencial en su vida. Kendall Jenner mejora su flexibilidad, lo que le da a su cuerpo un aspecto estilizado y definido. El pilates es ideal para ella, ya que le permite trabajar cada músculo de manera controlada, logrando tonificación sin la necesidad de rutinas extremas. 

Cuando no está en clases de pilates, Kendall acude al gimnasio junto a sus hermanas. Esta rutina de ejercicios incluye pesas y entrenamiento funcional, lo que le permite desarrollar fuerza sin perder su figura estilizada. Kendall ha mencionado en entrevistas que se enfoca mucho en su abdomen y piernas, realizando ejercicios específicos como planchas, sentadillas y levantamientos de piernas. Estos ejercicios fortalecen su núcleo y le ayudan a mantener una postura erguida, lo cual es fundamental para su trabajo como modelo.

La alimentación también es clave en su estilo de vida. Kendall Jenner sigue una dieta balanceada rica en proteínas y vegetales, pero también disfruta de ciertos alimentos orgánicos. El té de desintoxicación es uno de sus secretos, ya que consume hasta 12 tazas al día. También consume frutas como fresas, uvas y manzanas, que aportan antioxidantes y vitaminas esenciales para el cuidado de su piel y su energía diaria. Por otro lado, la modelo incluye verduras como zanahoria y apio. En sus almuerzos y cenas, Kendall incluye ensaladas a base de col rizada y espinacas, verduras que ayudan a fortalecer su sistema inmunológico y mejorar la salud de su piel.