Cómo te das cuenta de que tu estándar de relación es bajo
En una reciente columna en el sitio especializado Psychology Today, el psicólogo estadounidense Mark Travers se refirió a cómo darte cuenta de que tus estándares de relación son bajos. Y es que en una pareja puede darse que una de las partes no reciba lo mismo que entrega, esperando constantemente que el otro cambie.
“Los estándares de relación hacen referencia a las expectativas, valores y criterios de una persona con respecto a lo que es aceptable, deseable o necesario en una relación romántica. Estos estándares abarcan diversos aspectos relacionales, incluidas las necesidades emocionales, físicas y psicológicas. Orientan cómo se tratan los miembros de la pareja, qué comportamientos son aceptables y qué espera cada uno”, explicó el experto.
“Los estándares ayudan a las personas a mantener límites saludables, garantizando que se respeten sus necesidades y valores. Cuando estos estándares se ven comprometidos o se reducen, puede generar insatisfacción, resentimiento y una dinámica de relación potencialmente nociva”, agregó el especialista.
Así bajas tus estándares de relación
Te puedes dar cuenta que tus estándares de relación son bajos con algunas señales que explicó el psicólogo. “Las inseguridades personales, como la baja autoestima, a menudo llevan a las personas a reducir significativamente sus estándares, por temor a que establecerlos demasiado altos, los deje solos o sin amor”, señaló.
Es así que puedes bajar tu estándar minimizando conductas negativas de tu pareja. “Por ejemplo, pueden restar importancia a las discusiones frecuentes o a los comentarios irrespetuosos como problemas ‘normales’ en una relación, ignorando el efecto más profundo que estas conductas tienen en su felicidad y autoestima”, explicó.
Otra de las señales se da cuando estás perdonando constantemente a tu pareja. “Si bien el perdón es una parte saludable de cualquier relación, puede volverse problemático cuando se utiliza para excusar repetidamente problemas graves sin abordarlos. Las personas pueden perdonar a su pareja por conductas como la deshonestidad o la negligencia emocional, con la esperanza de que las cosas mejoren, pero si no se responsabiliza a la pareja ni se establecen límites, es probable que estos problemas persistan”, dijo el especialista.
Otra forma en la que bajas tu estándar de relación es justificando sus malas acciones. “Esto implica racionalizar el mal comportamiento de la pareja encontrando razones para justificarlo. Por ejemplo, alguien podría justificar repetidamente el mal carácter de su pareja atribuyéndolo al estrés laboral o a un trauma pasado en lugar de reconocer que ese comportamiento es inaceptable y debe abordarse. Esta justificación puede conducir a un patrón de aceptación de conductas que socavan los cimientos de la relación”, concluyó.