A relajarse: cuál es la relación entre el cáncer de colon y el estrés
Cada vez más investigaciones sugieren que el estrés afecta la mente, sino también el físico, y con ello la aparición de enfermedades graves, como el cáncer de colon. El cáncer colorrectal (CCR), una de las principales causas de muerte por cáncer en todo el mundo.
El cáncer de colon se desarrolla cuando las células del colon o el recto crecen de manera descontrolada, formando tumores. Factores como la dieta, el sedentarismo, la predisposición genética y la edad se han considerado durante mucho tiempo como los principales responsables de esta enfermedad. Sin embargo, las investigaciones recientes añaden otro factor a la ecuación: el estrés crónico.
Un estudio del Departamento de Cáncer Gastrointestinal y Enfermedades Hepáticas del Hospital de China Occidental, realizado por investigadores de la Universidad de Sichuan, China, arroja nueva luz sobre esta cuestión. Los científicos se propusieron investigar cómo el estrés prolongado afecta la progresión del cáncer colorrectal y encontraron resultados sorprendentes. Descubrieron que el estrés tiene un impacto en la microbiota intestinal, es decir, en el conjunto de microorganismos que habitan en el intestino.
El intestino es hogar de miles de bacterias que regulan el sistema inmunológico. Entre estas bacterias, el género Lactobacillus es especialmente importante. Los investigadores encontraron que el estrés crónico reduce la presencia de estas bacterias beneficiosas, lo que debilita la respuesta inmune y, en consecuencia, permite que los tumores en el colon crezcan más rápido.
Para quienes enfrentan altos niveles de estrés en su vida diaria, es importante tomar medidas para reducirlo. Incorporar prácticas de relajación, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, ayudan a mitigar los efectos negativos del estrés en el cuerpo. Asimismo, una alimentación equilibrada y rica en fibra, frutas, verduras y alimentos fermentados, como el yogur, mantienen una microbiota intestinal saludable.