La estricta dieta de Ben Affleck con la que ganó 10 kilos de músculo para Batman
Ben Affleck le estaría diciendo adiós a su papel de Batman en el Universo de DC después de ocho años. A pesar de que aún no hay confirmaciones oficiales del futuro del actor, definitivamente hablamos de uno de los papeles más importantes de su carrera por el cual ha tenido que prepararse a rajatabla con una súper estricta dieta.
Corría el año 2016 cuando salía a la luz la película Batman v. Superman: Dawn of Justice. En aquel entonces, para rodar aquel filme, Ben Affleck tuvo que someterse no sólo a un durísimo entrenamiento sino también a un régimen de comidas muy detallado.
Con este plan nutricional que adquirió, el objetivo del actor fue ganar más de 10 kilos de músculo magro. Y de hecho las imágenes de aquellos años personificando a Batman en las primeras películas lo dicen todo, mostrándolo enormemente fuerte y con una gran contextura física.
Se debe diferenciar que, más allá de la apariencia o de los conocidos problemas de alcohol que tiene, el intérprete realmente hizo mucho esfuerzo para masa muscular. Y los entendidos saben que es cierto.
Su plan de nutrición dividió los macronutrientes de la siguiente manera: 45% de carbohidratos, 35% de proteína y 20% de grasas. En total, consumía entre 2.500 y 3.000 calorías al día, llegando a 2.000 los días en los que no entrenaba.
Entre los puntos más importantes de la alimentación de Ben Affleck, eliminó la leche de vaca de su dieta y la reemplazó por leche de almendras; o consumió menos sodio de lo habitual para evitar retener líquidos, reduciendo su ingesta a 1.500-2.000 mg al día.
Respecto a las proteínas de calidad, consumía muchos huevos, pollo y batidos de proteína Whey. Tampoco consumía carbohidratos por la noche.
Por último, también agregó suplementos adecuados ya que además de la proteína, Ben Affleck también se suplementó con CLA (ácido linoleico conjugado) para ayudar a ganar masa magra con el mínimo porcentaje de grasa.
Antes y después de sus entrenamientos para Batman, el actor se aseguraba de incluir carbohidratos de calidad para asegurar un buen rendimiento y una óptima recuperación. Además, consumía grasas saludables para incrementar los niveles de testosterona natural de su cuerpo.