La fórmula de Chris Pratt para bajar 36 kilos en Guardianes de la Galaxia
Chris Pratt está viviendo un momento de gloria dentro de Hollywood. El actor de 43 años celebra su esperado momento en lo más alto de la meca del cine, teniendo en cuenta que viene protagonizando producciones mega importantes y que ahora vuelve al centro de la escena con la nueva película de Guardianes de la Galaxia.
Desde hace ya un par de años que Chris Pratt se caracteriza por tener un físico envidiable, por el hecho de que su cuerpo es solo músculo. Esto también lo convirtió en uno de los más codiciados por el público femenino.
Pero el actor nacido en Virginia, Minnesota, no siempre fue así y confiesa que hace 12 años tuvo que cambiar radicalmente su cuerpo para poder seguir trabajando. Todo esto se dio antes de su protagónico en el film de Marvel.
“Tenía 31 años y estaba fatigado y emocionalmente deprimido. Tenía serios problemas de salud que me estaban afectando”, le contó a la revista Men health, que se especializa justamente por dietas y rutinas de entrenamiento que provocan estos cambios.
Para 2011, el intérprete se había presentado para el cast de Moneyball -película protagonizada por Brad Pitt, Jonah Hill y Phillip Seymour Hoffman- y los directores llegaron a una conclusión: era muy bueno pero estaba “demasiado gordo”. Le dieron tres meses para ponerse en forma, bajó 10 kilos y se quedó con el papel.
Tiempo después, en 2014, Chris Pratt subió a su Instagram una imagen con 18 kilos menos y fue entonces cuando Marvel lo contactó para Guardianes de la Galaxia. Pero ahí también le pidieron otro cambio: “Dijeron que estaba demasiado gordo para Star-Lord y me preguntaron cuánto tardaría en tener otro aspecto. Me dieron cinco meses y medio. Hice lo que tenía que hacer”, confesó.
Las claves para que baje tantos kilos estuvieron en dos focos: dieta y ejercicio. En el primer caso, su plan nutricional se basó en consumir pollo, carne, huevos, pescado y lácteos bajos en grasa. Además, bajó el consumo de carbohidratos y priorizó las verduras, frutas y cereales integrales. Por otro lado, clave, dejó el alcohol.
La segunda parte, la del entrenamiento, Chris Pratt contó hacer ejercicio tres horas por día durante seis veces a la semana. Una entrada en calor, correr en la cinta por 10 minutos, rutina de espalda, pecho, hombro, brazos, abdominales y sentadillas, press de banco, remo, curl de bíceps, press militar y planchas, fueron el mix que tomó para bajar esos 36 kilos.