Cómo se alimenta Shakira para verse perfecta a sus 46 años
Cualquiera cae rendido ante la belleza natural y el esplendor que emana Shakira. Y es que, más allá de la conflictiva novela con su ex Gerard Piqué y Clara Chía Martí, la colombiana se destaca también por ser una de las mujeres más bellas de la industria.
Dueña de una cintura y unas caderas envidiables, cualquiera puede pensar que Shakira es una joven cantante viviendo el mejor momento de su carrera. Pero no hay que olvidar que hace poco cumplió 46 años. Por supuesto que hay varios secretos para que siempre la veamos así.
Es cierto que uno de sus grandes secretos es la rutina de ejercicios que realiza a diario, recordando que tanto la danza como el yoga son sus pasiones. Sin embargo, Shakira también hace foco en un tema crucial: la alimentación.
De hecho podría decirse que la forma de alimentarnos representa un 70-80% de cómo nos vemos, y en la barranquillera no es la excepción. Necesita llevar una vida sana y equilibrada para mantenerse y algunos secretos de su plan nutricional se dieron a conocer recientemente.
La primera comida del día es súper importante para Shakira y aquí es cuando hacemos foco al desayuno. A primera hora de la mañana consume un huevo duro con palta (o aguacate) cortada en trozos. Le suma tomate y condimenta apenas con sal marina y un poco de aceite de oliva.
A esto se le suma un batido o smoothie de frutos rojos, o en su defecto un jugo verde que puede variar en su contenido. Entre los beneficios de este figuran el fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a depurar el organismo.
A media mañana, Shakira come una fruta con un yogurt natural. Luego, para el almuerzo, cubre la parte de la proteína con carne o pollo, sumando ensaladas de mucho color (antioxidante) y una porción de carbohidratos como lo es la pasta.
Luego puede sumar alguna fruta, pero la otra comida importante pasa por ser la cena, en la cual intenta encontrar opciones livianas para la digestión, como por ejemplo una sopa de verduras. En todo su día, cabe destacar, la hidratación es el otro pilar de la alimentación que tiene la colombiana.