¡Sorprendente! Cuántas horas por día duerme Dakota Johnson y por qué
Dakota Johnson, conocida por su papel en la saga Cincuenta sombras de Grey, entre otras películas, ha revelado en una reciente entrevista con el Wall Street Journal que considera el sueño como su máxima prioridad en la vida. Según detalló, es la fórmula de autocuidado que tiene y lo que se exige diariamente a rajatabla.
La actriz de 34 años afirmó que si no logra dormir al menos 10 horas por noche, no es capaz de funcionar adecuadamente y puede llegar a dormir hasta 14 horas seguidas sin interrupciones. Por esa misma razón es que le da tanta prioridad a su descanso.
Según detalló Dakota Johnson, no tiene un horario fijo para despertarse y adapta su rutina de sueño según sus compromisos diarios, permitiéndose descansar lo máximo posible durante sus días libres para así poder estar con energías.
El sueño le permite al cuerpo revitalizarse, renovarse y reponerse. Ayuda a que el sistema inmunitario funcione mejor, y lo mantiene a usted mentalmente alerta. Un promedio del cual se habla es de, al menos, 7-8 horas de sueño cada noche para los adultos, aunque en el caso de la novia de Chris Martin parece ser más ese número.
Además de destacar la importancia del descanso, la intérprete mencionó que realiza ejercicio cinco días a la semana, combinando yoga, pilates y entrenamiento con el peso del cuerpo. No entrena con mayores kilos para no generar gran masa muscular.
Por otro lado, y dentro de su rutina de autocuidado, la estrella también practica meditación dos veces al día, enfatizando los beneficios de la misma, especialmente en el manejo de la ansiedad -cuestión clave para la salud mental-.
Otra de las actividades que más disfruta Dakota Johnson y que también le ayuda mucho a lidiar con los problemas del día a día es el meterse a la bañera para olvidarse de todo. “Si en mitad del día estoy como: ‘Oh Dios, ¿qué es este mundo?’ Me meto en la bañera. El agua me enraíza”, aseguró.
La actriz también ha incursionado en técnicas de respiración para mejorar su bienestar mental, una cuestión a la que ha hecho referencia en varias oportunidades, confesando que lucha contra la depresión desde su adolescencia y aprendiendo a llevar su complejidad emocional con la ayuda de profesionales.