Cómo es el método 15-15-15 que realiza Jennifer Aniston para tener una perfecta figura
Jennifer Aniston sigue luciendo un físico tan prodigioso como escultural a sus 53 años. Y está claro que para ello tiene una serie de cuidados y rutinas que son imprescindibles, secretos que se han ido dando a conocer en este tiempo.
Entre sus indispensables diarios, Jennifer resalta hábitos como: meditar, tomar mucha agua, mover el cuerpo y tener un buen descanso. Hay una parte clave, la actividad física, y ella apunta mucho a lo cardio.
A todo este estilo de vida saludable que obviamente lleva durante toda su vida, existen algunos pilares dentro de su rutina. Hablamos del método 15-15-15, el cual le permite seguir espléndida en lo físico. Así lo confesó tiempo atrás Aniston en una entrevista con la revista InStyle, confesando este secreto.
“Tuve una lesión el otoño pasado y solo pude hacer Pilates, que me encanta. Pero me faltaba ese tipo de sudor de cuando uno entrena mucho. Por eso, voy a volver a mi método de 15-15-15, que combina cinta, elíptica y spinning por 15 minutos cada uno. Necesito algún tipo de movimiento, aunque sean solo 10 minutos al día en un trampolín”, explicó.
Además de detallar de qué consiste este método que combina diferentes estaciones como la cinta, la elíptica y el spinning, lo cierto es que también resulta ser la forma de entrenar favorita de la celebridad.
La efectividad del mismo está comprobada, y es que de hecho es una rutina que se desarrolla desde hace ya muchos años aunque tomó mayor reconocimiento a partir de la exposición que le dieron algunas figuras, entre ellas obviamente Jennifer.
Lo que hace este método de 45 minutos de entrenamiento dividido en tres bloques es “romper con la monotonía del entrenamiento continuo”. Y es que de hecho, aunque no se haga de corrido, puede dividirse en etapas y realizar dichas tandas en diferentes momentos del día.
Algunos especialistas en el rubro explican que este método 15-15-15 que realiza a diario Aniston es ideal para las personas sedentarias que desean comenzar a entrenar de a poco. Sin dudas, uno de los secretos cardio de la estrella para lucir tan espléndida como siempre a sus +50.