Sin culpas: los mejores tips para la cena de Nochebuena

La gurú del fitness nos da todos los tips para disfrutar sin arruinar nuestra salud. ¡Anotá y disfrutá de la Noche Buena!

Avatar del

Redacción MDZ Online

Sin culpas: los mejores tips para la cena de Nochebuena

Sin culpas: los mejores tips para la cena de Nochebuena

Llega la Navidad y la noche de Nochebuena suele ser variada, abundante y muy calórica.  Por eso, para no lamentar las consecuencias en la mañana de Navidad, hay una serie de recaudos simples que se deben tomar.

 Sascha nos recomienda estructurarnos durante el mes de diciembre. 

1. Hacer ejercicio. 

2. No picar comida navideña. Elegir los momentos para comer.

3. Ingerir proteínas para controlar el apetito.

4. No descuidar las porciones. 

5. Tomar o comer calorías. Las dos cosas ¡no!

6. Tomar mucha agua de 2 a 3 litros por día. 

7. Servir en platos más pequeños.

8. Recuperar la alimentación saludable apenas terminen las fiestas. 

9. Disfrutar. Debe haber espacio para la flexibilidad. 

Temas
  • salud