Estas son las recomendaciones de PAMI para protegerse del calor

Llegó el verano y la temperatura aumenta a niveles extremos que pueden ser peligrosos para algunas personas, sobre todo, para la tercera edad. Por eso, el Instituto Nacional de Servicios Sociales para Jubilados y Pensionados, más conocido como PAMI, brindó algunas recomendaciones para cuidarse y prevenir golpes de calor.

Según la página web oficial de la obra social de jubilados y pensionados, a pesar de que el clima invita a salir a disfrutar del aire libre, exponerse a altas temperaturas puede ser riesgoso para la salud. Por eso, para evitar golpes de calor, los consejos de PAMI son los siguientes.

En primer lugar, para evitar sufrir golpes de calor hay que hidratarse con frecuencia y evitar la exposición prolongada al sol. Además, hay que mantener el hogar ventilado para que esté fresco y evitar la actividad física intensa también te ayudará a cuidar tu salud en esta época del año.

PAMI, también recomienda que al sentir alguno de estos síntomas hay que acudir al médico de confianza. Entre estos se encuentra, sudoración excesiva, dolor de cabeza, sed intensa y sequedad en la boca, calambres musculares, mareos o desmayos, piel pálida y fresca o agotamiento.

Finalmente, en el verano siempre hay que mantenerse hidratado para mantener el bienestar general y a disfrutar al máximo de esta temporada. Una persona adulta, debe beber mínimo 2 litros de agua por día, equivalente a 8 vasos. Es recomendable evitar bebidas azucaradas y alcohólicas en los días de mucho calor. La mejor manera de lograrlo es llevar siempre una botella de agua y aprovechar las comidas para hidratarte.