Los 12 mandamientos para tener una buena salud

Los avances científicos han mejorado la calidad de vida y muchas de las enfermedades que antes eran letales, hoy son crónicas o tienen cura. Sin embargo, la salud sigue dependiendo de la actitud que cada uno tenga y la prevención es una de las claves. 

La Organización Panamericana de la Salud aprovechó el inicio el año para difundir lo que pueden denominarse "los 12 mandamientos de una vida saludable". Una de las particularidades es que no se trata de nada sofisticado, ni que requiera inversión fuera del alcance de muchos. Por el contrario, se trata de recursos que están a la mano de cualquiera y no requiere mayor esfuerzo que ocuparse.

Los mandamientos 

1. Seguir una dieta saludable

2. Mantenerse físicamente activo a diario y cada uno a su manera

3. Vacunarse

4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas

5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo

6. Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental

7. Mantener una buena higiene

8. No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol

9. Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta

10. Mantener prácticas sexuales seguras

11. Someterse a revisiones médicas periódicas

12. Amamantar a los bebés es lo mejor para ellos