¿Qué hacer para evitar el sufrimiento del otoño?
Con la llegada del otoño comienza a aparecer algunas epidemias.Una actividad diaria que nos expone a esas modificaciones, que no solamente son climatoló- gicas, también presuponen cambios de humor, diferente indumentaria a utilizar, reacomodamiento de muchas de nuestras costumbres, que, en todos los casos, deben adaptarse a un clima más moderado, previo al frío invierno que vendrá a mediados de año.
Con ese viento que modela las temperaturas, los cambios bruscos son productores naturales de enfermedades respiratorias propias de esta época del año porque funciona como transmisor de virus, bacterias y el mismo fresco que arrasta, lo que impactan en el organismo y aumentan la predisposición a padecer males menores, pero molestos.
Los resfríos y la gripe son dos cuadros típicos, pero que hay que saber diferenciar. Los primeros son causados por virus que producen estornudos y secreción nasal.
Limpiar las fosas nasales con pañuelos descartables, tomar medicación suave y de venta libre, podrá ayudar en el llamado resfriado por los españoles. La gripe, en cambio, es causada por virus específicos. Los síntomas habituales son dolor de cabeza, decaimiento, dolor muscular y fiebre alta.
Más sencillo pero también viral o bacteriano es el dolor de garganta. Suele producirse por enfriamiento de las vías áereas o de la misma garganta, a veces desabrigada en días frescos.
Sinusitis
Puede ser viral o bacteriana, explican varios especialistas. Se caracteriza por generar secreción, dolor de cabeza y a veces fiebre, pero en general no ocasiona decaimiento. Se contagia justamente por las secreciones, ya que tanto el virus como las bacterias son contagiosas.
Cuando la gripe o el resfrío presentan una secreción purulenta, tos acompañada de mucosidad amarillento-verdosa, fiebre alta, dolores musculares y sensación de astenia (cansancio extremo) o dolores de cabeza importantes, es necesario consultar al médico de cabecera.
Las 5 recomendaciones que no podés olvidar
Evitar las diferencias de temperatura Abrigarnos y desabrigarnos cuando vamos o volvemos del exterior de un sitio calefaccionado.
Hidratar el organismo correctamente Dado que por el frío podemos tener baja sensación de sed.
Ingerir bebidas calientes para mejorar la regulación de la temperatura corporal.
Utilizar abrigo adecuado.
Salir con ropa de más por si hay cambios de temperatura. Y no olvidar el paraguas en la cartera o el bolso.
Vestirse con más de una prenda.
Hacerlo por capas. Sacar ropa si se siente calor, y reponerla si baja la temperatura.