opinión

7 ideas de descansos productivos mientras trabajas

Daniel Colombo, coach experto en CEO, Alta Gerencia y Profesionales te acerca ideas para que puedas relajarte mientras cumples tu jornada laboral.

7 ideas de descansos productivos mientras trabajas

La productividad bien entendida se sostiene sobre un principio esencial: las pausas. Si eres de los que -como yo- nos encanta y apasiona nuestro trabajo, y por ello a veces nos sumergimos en extensas jornadas porque no percibimos del todo el paso del tiempo y el agotamiento, quizás desees considerar el concepto de "descansos productivos".

 

· Flexibilidad y atención

Debido a que a muchos les cuesta desconectarse por completo de las cosas, esta propuesta añade valor al invitarte a hacerlo a tu ritmo, en forma consciente, mientras que, a la vez, das espacio a la recreación. En medio de este tiempo podrás conectar partes de tu energía y mente para que sigan "trabajando" a otro ritmo, en favor de ese proyecto que tienes entre manos.

· Ideas para lograrlo

Una de las herramientas es queaprendas a aplicar dinámicas de juego y recreación durante el tiempo de trabajo. En mi caso, me encanta el Scrabble, y, cuando quiero tener mi descanso productivo, me conecto con la aplicación en el móvil, abriendo una nueva partida donde conecto mi energía creativa con palabras que asocio libremente con lo que estoy trabajando.

Escribir palabras sueltases una gran técnica de descarga de tensiones. También llamada "escritura libre", es tan simple como tomar un papel y dejar que surjan de ti cientos, miles de palabras sueltas, inconexas. Obsérvalas y verás cómo representan de alguna forma estados emocionales a los que te has estado aferrando. Muchas otras te habrán traído ideas y respuestas a tus dilemas.

Descargar la energía con movimientos enérgicos funciona excelente para personas con tendencia al sedentarismo. Bailar con fuerza, hacer flexiones, mover los brazos rítmicamente, escuchar música a cierto volumen mientas te contorsionas todo lo que puedas, son algunas de las formas de descarga.

La técnica de observación neutral te ayudará a tomar perspectiva de las cosas cuando estás en dilemas con polaridades de positivo/negativo.

Co-creación positiva es otra herramienta sumamente útil para desarrollar en equipo. Se trata de una secuencia participativa con otras personas cercanas, donde plantearás brevemente el dilema o situación en la que te encuentras, lo graficarás en un papel, y lo irás pasando a otros para que aporten.

Abrir un libro al azar y conectar ideas es un recurso muy útil para desconectar y seguir productivos al mismo tiempo. Cuando quieres cambiar de aire, toma un libro al azar, formula alguna idea o pregunta que tengas en ese momento, y lee lo que aparece en él. No fuerces el proceso; simplemente hazlo relajado y enfocado no en obtener "la" respuesta justa, sino una influencia de inspiración o una referencia sobre algo del momento.

Daniel Colombo

Coach especializado en alta gerencia y profesionales; conferencista internacional; escritor y comunicador profesional

www.danielcolombo.com

Twitter @danielcolombopr 

Opiniones (1)
21 de julio de 2018 | 23:03
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21 de julio de 2018 | 23:03
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  1. Interesante .Una muy buena forma de ir pasando el tiempo en un trabajo que no nos gusta y debemos hacerlo para conseguir el dinero para pagar los gastos y mantenernos . Soy mas practico . Cuando me toca algun trabajo que me da repeluz pero lo necesito . Intento hacerlo lo mejor que se pueda ,dentro de mis posibilidades, pensando en mis proyectos y ver la forma de ir cambiando esta realidad momentanea . Hoy quizas deba hacerlo porque no me queda otra . Pero en mis pensamientos mando yo. Y no necesito ni sustancias ,ni anestesias para cambiar mi futuro. Hoy me jodo porque no me queda otra, pero maniana sera distinto , y si no es distinto al menos lo intento .
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