Receta Fit ¡Masa integral de semillas en 3 pasos!

Una masa riquísima y super saludable para preparar tus tartas en casa. Comer sano nunca fue tan fácil ¡¡¡y tan rico!!!

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Es un tema... todos morimos por las harinas y las masas y por otro lado, tenemos ese ruidito en la consciencia que nos pide comer rico pero además... más sanoooo!!!! 

Esta Masa te salva porque además de ser super crujiente y riquísima es recontra saludable porque aporta fibra y aceites grasos esenciales. Conclusión: Comés rico, te alimentas suuuper bien y... ¡Chau culpa! ¡Es perfecto!

¡¡¡Asique arremangate, ajustate el delantal y prendé el horno mirando la nieve por la ventana porque hoy es un día simplemente perfecto para cocinar!!!

Ingredientes:

-250 g de harina integral marca pureza (se vende en super y almacenes)
-1 taza de mix de semillas (las que más te gusten!)
-4 cucharadas de aceite de oliva
-1 vaso de agua bien fría

Preparación:

Masa mezclar

1#Se colocan la harina integral, semillas, sal y aceite de oliva en el vaso de la procesadora y se trabaja hasta que se logre una consistencia arenosa. Si no tenés procesadora, podés trabajar las masa con la punta de los dedos en un bol hasta lograr esa misma textura.

Masa estirar

2# Se añade el agua fría, se enciende nuevamente la procesadora y se procesa hasta que se forme un bollo de masa. Se estira con un palote sobre la mesada ligeramente enharinada hasta lograr un grosor de aproximadamente medio centimetro.

Masa palote
Masa pinchar

3#  Se forra con la masa una tartera lubricada con rocío vegetal o aceite de oliva y se lleva a horno a 180º hasta que luzca sequita y dorada. La rellenas con tu receta favorita, la llevás al horno un ratito más hasta que se cocine el relleno y... ¡¡¡Lista para los aplausos!!!

Masa tarta lista


CLASES DE COCINA CON MARIA URRUTIGOITY

FOTO YO

¿Te gusta la cocina Fit? ¡¡¡Esta clase es para vos!!!

🔜SE VIENEEEEE!!! Una clase recontra Fit 🥕!!! Para todas las que quieren alimentarse mejor y mantener el placer de comer riquiiisimoooo!!!

Vamos a cocinar...

CLASE FIT

✔️Granolla casera, muy crocante, con miel, azucar mascabo y llena de frutos secos y semillas 🤤

✔️Yogur griego 🥛casero con maracuyaaaa siiii no da mas de riquisimo y te va a encantarrrr!!! Vamos a acompañarlo con la granolla!!!

✔️Lasagna Very Veggie 🥦sin harina, con masa de espinacas, verduritas asadas y queso gratinado!!!

✔️Waffles de papa 🥔con palta, salmon ahumado y brotesss!!!

Comer sano nunca fue tan riiicoo!!!

La clase será el Martes 10 de Julio a las 18:30!!! Para inscribirte o reservar tu lugar manda un mensaje al 155999003 o por facbook aquí. Te esperamos!!! :)