Razones por las que correr es el mejor deporte de todos

Si se trata de enumerar los beneficios que un deporte te brinda en materia de salud… ¡El running sale ganando! Seguí leyendo y enteráte porque.

Los corredores sabemos que el running es el mejor deporte del universo, pero sin el afán de llegar a una obsesión, solo queremos compartirte algunos de los innumerables beneficios que correr le brinda a tu cuerpo.

Correr es benéfico en todos los aspectos, y no existen motivos negativos por los que deberías dejar de practicarlo, y queríamos compartir eso contigo.

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1. El ejercicio aeróbico como correr, baja la presión arterial sistólica y diastólica.

2. El sistema inmune se ve reforzado, siempre que no pasemos el límite y lleguemos al sobreentrenamiento.

3. Correr equilibra y normaliza el nivel de insulina. Eso regula la sensación de hambre y la adapta a lo que el cuerpo necesita.

4. El cuerpo va cambiando según vamos corriendo más. Se pierde grasa y se gana músculo. Se modifica el metabolismo basal, lo que dificulta volver a acumular peso graso.

5. El ejercicio sin llegar al máximo rendimiento aumenta la producción hormonal, lo que influye positivamente en la libido. Hay estudios que demuestran que los corredores amateurs tienen un 30% más de relaciones sexuales que los sedentarios.

6. Correr fortalece los músculos de las piernas y mejora la circulación sanguínea, es decir, evita la celulitis.

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7. Si se va corriendo a ritmo aeróbico, de ese que permite mantener una conversación, el cerebro recibe la cantidad ideal de oxígeno.

Está demostrado que la actividad física aumenta la neurogénesis, es decir, la producción de neuronas.

8. Además de las medidas conocidas, correr disminuye las posibilidades de padecer Alzheimer en la tercera edad.

9. Un corredor habitual suele tener menos variaciones drásticas en el humor, gracias a la producción de dopamina, noradrenalina y serotonina.

10. Correr libera endorfinas, lo que disminuye el estrés. Y a su vez, aumenta la producción de la hormona DHEA.

11. Correr de manera moderada, a no ser que lo hagamos muy tarde, favorecerá el buen dormir, lo que influirá de manera positiva en la calidad de vida, pues se tendrá mejor salud.

12. Tu sistema respiratorio será mucho más efectivo. Funcionarás tal y como se dice coloquialmente “a todo pulmón”.

13. En paralelo al respiratorio, mejorará el cardiaco. El corazón bombeará más sangre en cada latido, de ahí que en reposo le hagan falta menos que al de una persona sedentaria.

14. Correr mejora los niveles de colesterol, es decir que aumenta “el bueno” y disminuye “el malo”.


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Fuente: Karen Sánchez Bahena 

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21 de mayo de 2018 | 12:36
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