Diez mandamientos del runner para bajar peso

Cada persona tiende a almacenar la grasa en una parte diferente del organismo según su tipología corporal. Aspectos a tener en cuenta a la hora de perder peso corriendo.

Además, otros aspectos a tener en cuenta a la hora de perder peso corriendo son el estrés y la constitución física.

Por un lado, el estrés al que estas sometido en tu día a día genera hormonas que favorecen el almacenamiento de grasas y, por otro lado, si posees una constitución física delgada, te será más complicado perder peso que a una persona con unos kilos de más.

Shutterstock 142335877 600 px

LOS DIEZ MANDAMIENTOS

1. Escoge los hidratos de carbono de bajo índice glucémico, ricos en fibra.

2. No elimines ningún grupo principal de alimentos como: verduras, frutas, carnes, pescados, huevos, frutos secos, lácteos, legumbres y cereales.

3. Hace cinco comidas al día como mínimo.

4. Pésate todas las semanas.

5. Permítete un pequeño capricho cuando hayas entrenado suficiente para quemarlo.

6. Empeza con un buen desayuno que incluya proteínas, hidratos y grasas sanas.

7. Elimina la ropa que te va quedando grande o adaptatela para que no te sobre.

8. Hace ejercicio todos los días, mínimo una hora de actividad.

9. Si recuperas un kilo, quítatelo antes de una semana con ejercicio y dieta.

10 . Cambia tus malos hábitos y disfruta de la vida sana. vida para no volver a los malos hábitos.

Shutterstock 75043114

Opiniones (0)
21 de mayo de 2018 | 12:41
1
ERROR
21 de mayo de 2018 | 12:41
"Tu mensaje ha sido enviado correctamente"