Los alimentos que más limpian tus riñones y previenen molestias
Basta con tener en mente estos alimentos al armar un plato o preparar una infusión. Solo hay que prestar atención.
Ten en cuenta estos alimentos a diario. Foto: Shutterstock
Lo que comemos influye más de lo que parece. Algunos alimentos comunes ayudan a que los riñones trabajen mejor y sin esfuerzo extra. Lo bueno es que no saben a medicina, te hacen una limpieza a diario.
Estos alimentos te hacen una limpieza en los riñones
La cebolla ayuda a depurar los riñones. Elimina toxinas y además no sobrecarga el cuerpo con sodio, algo importante si se busca cuidar esta parte interna que filtra desechos día y noche.
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El jengibre, más allá del sabor picante que le da al té o a las comidas, reduce la posibilidad de que se formen cálculos renales. Un toque diario basta para sumar a la causa. La cúrcuma tiene compuestos que ayudan al cuerpo a desintoxicarse, algo que alivia el trabajo de los riñones. Algunos la mezclan con miel o con limón, aunque en guisos también cumple su papel sin tanto esfuerzo.
El pimentón ayuda a eliminar líquidos retenidos en los tejidos, lo cual favorece al sistema renal. Además, tiene potasio en una dosis baja, ideal para no sobrecargar el cuerpo. Las uvas rojas y moradas no solo son buenas para el corazón. Tienen propiedades diuréticas, lo que significa que ayudan a que el cuerpo elimine el exceso de líquidos. Al estimular la orina, favorecen que los riñones trabajen más limpios, sin tanto residuo acumulado.
Diuréticos naturales
La coliflor no es el vegetal más popular, pero cumple una función interesante. Estimula la producción de orina y contiene antioxidantes. Si bien su olor al cocinar no enamora a todos, con un poco de limón y aceite se transforma en un acompañamiento sabroso y útil.
El ajo tiene fama por muchas razones, pero pocos piensan en él como un diurético natural. Al estimular la eliminación de líquidos, reduce la carga sobre los riñones. También contribuye a controlar la presión arterial, otro punto que influye directamente en su buen funcionamiento.