El alimento que te ayudará a reducir el dolor de cabeza y tienes en casa
Lo que pocos saben es que un alimento puede disminuir la frecuencia, intensidad y duración de dolor de cabeza. No es una cura milagrosa pero puede ayudar.
El alimento que te ayudará a reducir el dolor de cabeza.
Hay un alimento que por su composición puede ayudarte a prevenir y combatir el dolor de cabeza. No son como un analgésico pero su consumo regular y una dieta equilibrada optimizará la salud cerebral y reducirá la probabilidad de que aparezcan molestias. Además los tienes en casa y son económicos.
Este es el alimento que debes incluir en tu dieta
Una de las causas del dolor de cabeza es la deshidratación. Pero además de agua, tu cuerpo necesita de electrolitos como el potasio. Las patatas o papas tienen más potasio que los plátanos y el 75% de su composición es aproximadamente agua. Un plus es que las patatas te ayudarán a ganar músculo.
Te Podría Interesar
Los pepinos son un 97% agua por lo que te ayudarán a mantenerte hidratado y sin dolor de cabeza. Puedes incluir pepino en tus ensaladas acompañado con aceite de oliva para agregar grasas saludables, o puedes agregar pequeños trozos a tu vaso de agua. Además, tienes que saber que el pepino te ayudará a perder peso.
Las cerezas son frutas pequeñas pero con una gran cantidad de nutrientes. Son ricas en agua y tienen compuestos que cuando llegan a la sangre se convierten en óxido nítrico, un gas natural que protege contra la tensión en la cabeza y las migrañas. También sirven para regular el tránsito intestinal.
Los cereales integrales pueden ser el gran aliado que todos necesitan. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EEUU, el consumo de cantidades de riboflavina ayuda a aliviar y prevenir el dolor de cabeza. A su vez, los cereales integrales tienen más fibra por lo que favorece al rendimiento físico.