Yogurt con miel: el secreto perfecto para una alimentación saludable y sabrosa
Los investigadores de la Universidad de Illinois de Estados Unidos descubrieron que estos alimentos pueden ayudar a tu salud intestinal.
La alimentación es la clave para una vida repleta de salud y alegría. Todo lo que consumimos tiene impacto en el desarrollo y funcionamiento del organismo. Por eso, es importante que cuides de tu alimentación lo antes posible e incluyas todo tipo de alimentos en tu día a día.
Esto es lo que deberías saber
Según unos investigadores de la Universidad de Illinois, agregarle miel al yogurt es fundamental para la salud ya que protege las bacterias que protegen al intestino. Lo único que debes hacer es agregar una cucharada de miel. Por supuesto puedes sumar pedazos de frutas, frutos secos o granola para hacerlo más nutritivo.

El yogurt es un alimento rico en vitaminas A y B, y en minerales como calcio, fósforo, magnesio y zinc. Por otro lado, la miel tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas. Las frutas te aportarán fibra y agua, mientras que la granola y frutos secos te darán una gran fuente de carbohidratos.
La alimentación de tu día a día debe incluir una gran variedad y calidad de vitaminas, minerales, fibra y proteínas que sean saludables para el cuerpo. La salud intestinal es fundamental ya que reduce el riesgo de enfermedades infecciosas o crónicas como obesidad, diabetes, síndrome metabólico, entre otras.

Para mejorar tu salud intestinal debes consumir frutas y verduras por su gran cantidad de fibra. Además es recomendable agregar prebióticos y probióticos, mejor conocidos como bacterias buenas. Y por último, pero no menos importante, necesitas gestionar tus niveles de estrés.

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