Esta es la rutina de ejercicios que utilizan las japonesas para tener el vientre plano

Hacer ejercicio cada día es la clave para conseguir la figura de tus sueños. Si eres constante con tus rutinas, lograrás conseguir un vientre plano y con abdominales marcados desde la comodidad de tu casa y sin gastar mucho dinero en gimnasios o elementos extra como mancuernas o bandas elásticas. 

Casi todos quieren tener una figura marcada y perfecta pero muy pocos pueden conseguirlo. Uno de los problemas más habituales es la falta de tiempo para hacer ejercicio. Esto se debe a que en muchas ocasiones, las obligaciones laborales o familiares acaban por consumir todo tu tiempo. 

Sin embargo, esto no tiene por qué ser una excusa ya que existen rutinas cortas pero intensas que te ayudarán a cumplir con tus objetivos fitness. De hecho existe una técnica japonesa revolucionaria que es sencilla y rápida que te ayudará a marcar el abdomen y conseguir el vientre plano. 

El ejercicio japonés que te dará abdominales

Para poder hacerlo tan solo necesitas una toalla. Para empezar toma la toalla seca y haz un pequeño cilindro con ella. Luego siéntate en el suelo con las piernas estiradas y ligeramente abiertas. Ahora coloca la toalla en el suelo y tumbate sobre ella. La clave es que este elemento quede justo debajo de la cintura. 

Cuando encuentres una posición cómoda, acerca los pies hacia tu pelvis formando un triángulo. El siguiente paso es pasar los brazos por encima de la cabeza como si fueras a tocar el suelo. Y por último mantén esta posición, intentando que los dedos de las manos se toquen entre sí y que los dedos del pie hagan lo mismo.