Los 4 ejercicios para adelgazar sin salir de casa y que solo te llevarán unos minutos

Si tu objetivo es adelgazar pero no quieres salir de casa, no hay de qué preocuparse ya que con este ejercicio podrás lograr todo lo que deseas. Si incluyes los siguientes movimientos a tu rutina y cuidas de tu alimentación conseguirás la figura con la que siempre soñaste en cuestión de semanas. 

El ejercicio que no puede faltar en tu rutina

El primer ejercicio es uno odiado por muchos ya que requiere un gran esfuerzo. Se trata de los burpees, un movimiento que trabaja la fuerza de todos los músculos de tu cuerpo y que aumenta tu ritmo cardíaco. Los burpees son un excelente movimiento para realizar desde casa y que te ayudará a adelgazar. 

En segundo lugar se encuentran las flexiones. Este es un ejercicio que fortalecerá una gran parte de tu tren superior. Debes tener en cuenta que ejercitar esta parte de tu cuerpo, hará que la apariencia de tu cintura luzca mejor que nunca y notarás que la silueta de tus brazos embellecerá. 

Otro ejercicio infaltable en tu rutina son las sentadillas. Este es un movimiento que implica varios músculos de tu extremo inferior y por eso es perfecto para las personas que quieren adelgazar. Las sentadillas no sólo te ayudarán a controlar tu peso sino que fortalecerá tus piernas y glúteos. 

Por último se encuentran las zancadas. Este es un ejercicio que trabaja por separado la fuerza de tus piernas. Puedes utilizar mancuernas para optimizar el trabajo de este ejercicio y así conseguir mejores resultados. Las zancadas también son un gran aliado para aquellos que desean reducir su peso.