Insomnio: la poderosa bebida que te ayudará a dormir como un bebé

Si eres de aquellos que tienen problemas de sueño y padeces de insomnio, aquí te compartimos una posible solución. En esta nota, te hablaremos acerca de una poderosa bebida que te ayudará a dormir como un bebé y lograr un descanso reparador.

La leche dorada, también conocida como leche de oro o golden milk, es conocida en todo el mundo por sus grandes beneficios para la salud. Su ingrediente principal es la cúrcuma y si bien su receta puede variar, lo que no debe cambiar es su componente número uno.

Para quienes padecen de problemas de sueño, se recomienda beber esta preparación con leche tibia. Ayuda a descansar porque la cúrcuma tiene propiedades relajantes, ayuda a desinflamar y se usa para tratar temas de ansiedad.

Además, la leche dorada tiene beneficios antioxidantes, antisépticos y analgésicos. Fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades. Contribuye a controlar los niveles de colesterol y previene problemas de obstrucción arterial. Es buena para la salud digestiva y actúa como depuradora y desintoxicante del hígado. Es ideal para la salud cerebral y la buena memoria. 

¿Cómo prepararla? Para la pasta de cúrcuma se necesita: polvo de cúrcuma (30 g); media cucharadita de pimienta molida; agua filtrada (125 ml). Se ponen todos los ingredientes a calentar en un tazón pequeño a fuego medio. Revolver frecuentemente hasta obtener una pasta espesa. Después dejar que se enfríe y guardarla en un frasco en la heladera.

Para preparar la leche dorada se necesita: leche (250 ml); aceite de coco (5 ml); un cuarto de cuchara de pasta de cúrcuma (1,25 g) y miel. Poner todo, excepto la miel, en una olla para cocinar. Calentar a fuego medio y remover constantemente para que se integre bien antes de que hierva. Cuando esté, agregar miel y beber.