Insomnio: este truco te ayudará a conciliar el sueño y dormir mejor
Si eres de los que no descansan bien de noche, en esta nota encontrarás un método que puede servirte de ayuda para lograrlo.
No dormir de noche es un fastidio y hoy son muchos los que lo padecen. Algunos experimentan insomnio a corto plazo, que puede durar de días a semanas y otros, a largo plazo. En el primer caso, puede ser por estrés o derivado de algún episodio traumático. En el segundo, por causas externas como medicamentos o algún tipo de enfermedad adicional.
La dificultad para conciliar o mantener el sueño genera malestar e interfiere en las actividades sociales y laborales. Por este motivo, aquí te compartiremos un truco que te ayudará a conciliar el sueño y dormir mejor.
Para llevar a cabo este método lo único que necesitas es un limón. Esta fruta tiene propiedades relajantes que ayudan a dormir mejor gracias al método de la aromaterapia.
Lo que hay que hacer es partirlo en cuatro trozos y colocarlo lo más cerca posible de la cama para que así llegue su aroma.
Además, mejorará la calidad del aire, mantendrá alejados a los mosquitos y permitirá deshacerse del estrés acumulado. El limón se puede mantener durante dos o tres días. Luego se debe desechar y repetir el procedimiento si se lo desea.