Entrenamiento

Ejercicio en casa: estas son las aplicaciones que te ayudarán a entrenar y mantenerte saludable en poco tiempo

Estas son las tres aplicaciones que te ayudarán a mantenerte en forma desde la comodidad de tu hogar y de manera gratuita.

Napsix lunes, 4 de diciembre de 2023 · 13:53 hs
Ejercicio en casa: estas son las aplicaciones que te ayudarán a entrenar y mantenerte saludable en poco tiempo
Entrena desde casa con estas aplicaciones gratuitas Foto: SHUTERSTOCK

Hacer ejercicio en casa es una de las mejores alternativas para entrenar. Puede que sea una persona con poco tiempo para ejercitarse pero no dejes que esto sea una excusa. Para que no estés inactivo y aproveches tu tiempo al máximo existen algunas aplicaciones que te ayudarán a entrenar y tienen rutinas de entre 30 y 40 minutos. 

Estas aplicaciones son gratuitas, tienen un diseño fácil de entender y manejar. Antes de comenzar con los entrenamientos de estas aplicaciones debes poner a calentar todos tus músculos. El calentamiento es un paso que no debes pasar por alto si no quieres sufrir lesiones musculares. 

Las mejores aplicaciones para entrenar

La primera aplicación es Nike Training Club. Con esta app puedes hacer ejercicio acompañado de profesionales. Cuando inicies esta aplicación podrás elegir un tipo de entrenamiento enfocado en tonificar o para bajar de peso. Cada ejercicio está acompañado de imágenes para que puedas realizar cada uno de la manera correcta.

La aplicación de Nike es una de las más descargadas. Foto: Nike.

La segunda aplicación es HIIT y Cardio Entrenamientos. Las opciones de esta aplicación son casi infinitas y variadas. De hecho tendrás más de 90 ejercicios para elegir. También cuenta con la voz de un entrenador que guiará tus entrenamientos y al costado aparecerán videos de los ejercicios a realizar. 

Por último se encuentra Daily Yoga. Si quieres incursionar en el mundo del yoga y pilates esta es la aplicación ideal para ti. Con esta app conseguirás conectar con tu cuerpo y mente al mismo tiempo que tonificas tus músculos, reduces grasa corporal y pierdes peso. Esta app incluye diferentes niveles de entrenamiento para que evites lesionarte. 

Para algunos ejercicios necesitarás mancuernas y colchonetas. Foto: Archivo. 

 

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